Perde des kg

[Kerlon]

Bonjour, à tous !!

Voila j'ai 16ans je mesure 1m86 et je fais 78kg. Je voudrai dessendre à 70,71kg.pour cela j'ai commencé par courir sa fais 2soir que je fais 1/2heure de footing, 33minutes pour être précis. Ensuite après avoir perdu les 7,8kg je souhaite que mon torse ne soit pas trop gras donc je pense faire des abdo mais je connais pas la méthode.

Qu'en pensez vous? doit-je garder mes 78kg où en perdre

Et sinon qu'elle est la méthode pour faire des abdo? pendant combien de temps? et combien de minutes?

merci d'avance

[tifung]

1m86 pour 78 Kg, c'estrés bien, ne cherches pas à perdre. Essaies par contre de ne pas trop te lacher sur le gras, les gateaux et les sodas ! Par contre, des abdos tous les jours, ca ne pose pas de soucis ! Je t'ai trouvé une vidéo d'une super méthode.

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Bon courage !

[Kerlon]

Re,

Je te remercie de ta réponse. Sa va être dur mais je pense que c'est faisable.Courir tous les jour puis une série d'abdo sa pendant les vacances =P

Merci de ta réponse

[tifung]

Penses à te reposer un jour sur 2, histoire de ne pas de fatiguer à mort pendant tes vacances !