Perde des hanches et des fesses

[Phil92]

Bonjours, j'ai perdu il y a environ 2 ans 37 kilo suite a un régime protéiné. J'ai 18 ans et je pèse 87 kg et pour 1M82, mon problème étant le suivant, je n'ai pas pratiqué de sport suite au régime et je me retrouve avec des hanche assez imposante et des fesse molle, de même pour le ventre ce qui me donne une silhouette pas vraiment joli. Je ne sais pas vraiment comment perdre ce surplus de graisse et me musclé, la piscine et les abdo sont t'il une solution ?

Merci d'avance

[Mandy]

Bonjour. C'est tout à fait normal, vu le nombre de kilos que tu as perdu, que tu ne sois pas très ferme. Je pense que si tu es motivée pour la natation et les abdos, cela peut être une bonne chose. Il est conseillé de faire grand minimum 30 minutes d'activité par jour, donc si tu as la possibilité de faire de la marche à pied, n'hésite pas car c'est un très bon moyen de faire du sport sans être trop essouflé et compagnie. La marche est un geste simple de tous les jours... Maintenant c'est à toi de voir ! Je te conseille de te pencher du côté du sport qui te tentera le plus... Et surtout, n'en fais pas trop d'un coup pour ne pas te dégouter, car sinon il sera très difficile de te motiver pour en faire. Fais du sport régulièrement et ça sera un bon départ... Je ne pense pas que ta peau sera toute rafermie, mais ça te fera quand-même du bien ! Bon courage à toi !