citation
creer blog

pectoraux

Exercices de musculation et programmes spécifiques.
Venez partager votre expérience ou poser vos questions.

Modérateurs: Lily, AlexD, zagro, Keucha

  • Advertisement

Répondre

pectoraux

Messagede oussama2nd » Sam 11 Déc 2010, 2:32

salut;
je veux un exercice sans matériel pour muscler mes pectoraux et leurs donner des formes
je fais des pompes mais seulement mes bras sont affecter
oussama2nd
 
Messages: 3
Inscription: Sam 11 Déc 2010, 2:29
Haut

Advertisement

Re: pectoraux

Messagede pushpull » Sam 11 Déc 2010, 19:19

On comprend pas tout.

Merci de faire un effort au niveau de la syntaxe. Soit plus clair et précis.

A bientôt.
Homme 31 ans
1.77m
72kg mars 2010 (objectif: 75kgs-11%MG) / 66kg décembre 2010 / 68.5kg octobre 2011
Reprise en main depuis Avril 2008

Mon carnet d'entrainement

Post-it obligatoires : Bien gérer son alimentation / Excellent programme de base
Le topic des recettes saines et musclées / Bien doser ses compléments
Tabata Workout / HIIT : vive les sèches efficaces !
Le site de Keucha : immanquable !
Avatar de l’utilisateur
pushpull
Modérateur
 
Messages: 3955
Inscription: Lun 30 Juin 2008, 15:14
Haut

Re: pectoraux

Messagede dreamer » Sam 11 Déc 2010, 21:38

ecarte plus tes mains
debut de la musculation en 2004
but fixé pour juillet 2011 74kg et MG a 10-12%
"La seule chose qui puisse empêcher un rêve d’aboutir, c’est la peur d'échouer ! " Paolo Coehlo
dreamer-vt11285.html
Avatar de l’utilisateur
dreamer
 
Messages: 315
Inscription: Dim 06 Juin 2010, 18:21
Haut

Re: pectoraux

Messagede oussama2nd » Dim 12 Déc 2010, 2:35

salut
desolé je croi pas que "je veux un exercice sans matériel pour muscler mes pectoraux " n est pas claire
oussama2nd
 
Messages: 3
Inscription: Sam 11 Déc 2010, 2:29
Haut

Re: pectoraux

Messagede dreamer » Dim 12 Déc 2010, 12:47

oussama2nd a écrit:salut;
je veux un exercice sans matériel pour muscler mes pectoraux et leurs donner des formes
je fais des pompes mais seulement mes bras sont affecter

voila ce que tu ecris dans ton premier message
oussama2nd a écrit:salut
desolé je croi pas que "je veux un exercice sans matériel pour muscler mes pectoraux " n est pas claire

voila ce que tu ecris dans ton dernier message c'est toi qui n'est pas tres clair exprime toi correctement et apres on avisera
debut de la musculation en 2004
but fixé pour juillet 2011 74kg et MG a 10-12%
"La seule chose qui puisse empêcher un rêve d’aboutir, c’est la peur d'échouer ! " Paolo Coehlo
dreamer-vt11285.html
Avatar de l’utilisateur
dreamer
 
Messages: 315
Inscription: Dim 06 Juin 2010, 18:21
Haut

Re: pectoraux

Messagede oussama2nd » Dim 12 Déc 2010, 13:36

salut;
je m excuse alors vous avez une solution
oussama2nd
 
Messages: 3
Inscription: Sam 11 Déc 2010, 2:29
Haut

Re: pectoraux

Messagede 'ti mouss » Dim 12 Déc 2010, 13:53

OUI : Dreamer l'a dit : écarte plus les mains !! Car en rapprochant les mains, ça s'apparente plus à un développé couché prise serrée, donc tu sollicites davantage la vaste externe et longue portion du triceps!
Avatar de l’utilisateur
'ti mouss
 
Messages: 489
Inscription: Lun 07 Juin 2010, 13:54
Localisation: Bsm
Haut
Répondre

Retourner vers Kestion musculation



 


  • Articles en relation
Musculation Dietetique Avis Protéines. Partenaires: Poker en ligne Regime
Powered by phpBB optimisé avec phpBB SEO