Pecs & co.

[UberSkilledOwNeR]

Salut tout le monde J'aimerais savoir si les faits que je vais citer sont véridiques et vérifiés :p
J'ai entendu dire que le travail des pectoraux avec des haltères en DC et DI était plus efficace que ce même travail mais avec barre. Est-ce vrai ?
J'ai aussi entendu dire que le travail avec haltères sollicite un plus grand nombre de fibres (selon la charge) et permet d'avoir des pectoraux plus musclé.
J'attends donc vos réponses avec impatience


ps : je ne muscle pas mes pectoraux avec une barre.

[UberSkilledOwNeR]

Personne n'a de réponses à mes questions ?

[Steve-o]

euh...bof, personnellement je préfere la barre, qui permet de soulever boucoups plus lourd et pour moi cela me fait gagner boucoups de volume

[Lily]

Salut tout le monde J'aimerais savoir si les faits que je vais citer sont véridiques et vérifiés :p
J'ai entendu dire que le travail des pectoraux avec des haltères en DC et DI était plus efficace que ce même travail mais avec barre. Est-ce vrai ?
J'ai aussi entendu dire que le travail avec haltères sollicite un plus grand nombre de fibres (selon la charge) et permet d'avoir des pectoraux plus musclé.
J'attends donc vos réponses avec impatience


ps : je ne muscle pas mes pectoraux avec une barre.

Pas vérifié ça..
La barre pour les développés permet de soulever plus lourd et de faire éventuellement des variations sur la vitesse d'exécution et cela permet de solliciter un maximum de fibres. Les haltères, du fait de la nécessité d'équilibrer et de coordonner sont moins pratiques et moins modulables niveau charges et variations d'exécution.

Par contre, après les développés à la barre, qui sont quand même le mouvement de base par excellence des pectoraux (avec les pompes), un travail spécifique à la suite avec haltères, en écartés et en pull-over, permet de recruter un maximum sur l'ensemble de la séance.

Cordialement.