peck

[beastt]

bonjour
p"tite présentation rapide: Pierre 14ans, 1m73,54kg.Je fais 3 séances de musculation par semaine avec des exercices au poids de corps et certains sur machine(avec des séries longue,poids léger).
J'ai réussi a me musclé les bras mais je n'arrive pas a prendre de la masse au niveau des peck.Comment faire s'il vous plait?

[pushpull]

Attaque sur un vrai programme !

Pour t'y aider, tu as dans ma signature un programme béton en Full Body mis en place par Steph78. Couple-le à une bonne alimentation (toujours dans ma signature) et tu auras les résultats escomptés.