Passage à la méthode LAfay : Kestion musculation

de **Base** » Mar 02 Fév 2010, 18:16

Bonjour,
J'ai commencé la musculation avec la méthode lafay. ALors que je ne trouvais pas de changement important (physiquement) j'ai décidé de commencer la fonte. Depuis, j'ai pris pas mal de volume.
Cependant, je souhaiterai reprendre el méthode Lafay bientôt, et j'ai peur de 'perdre' la masse gagnée... A cause de je ne sais pas quoi - un manque d'endurance qui m'empêcherai d'aller jusqu'au bout... etc.
?

Puisqu'on parle de la méthode Lafay ...

il y a une approche que j'aimerai bien avoir --> c'est la même méthode , mais version vidéo en DVD
c'est tellement mieux , à domicile de suivre les exemple montés directement , les échauffements,
voir , la possibilité de suivre en live sa progression.

Chez nos cousins US ... on en trouve plain , pour une fois qu'on a une bonne approche en français , ça serait vraiment Tip Top , d'avoir une version "plus moderne" que du papier. ;)

savez vous si c'est dans l'air du temps, ou si c'est déjà prévu ?

de **pushpull** » Mer 03 Fév 2010, 17:05

Le créateur de la méthode est membre de ce forum, tu peux lui envoyer directement un MP.

Par contre, ne remet pas en cause son bouquin, ça peut le déclencher... *langue*

(private and public joke).

de **Jimmy974** » Mer 03 Fév 2010, 22:24

non pas du tout ... loins de moi cette idée ;)

je trouve justement très prenant son bouquin , surtout, bien organisé.
et
s'il y avait la même chose , mais dispo en vidéo ... je craquerai aussi *clin*

la question était pour savoir , si c'était au programme ....ou pas du tout !

de **pushpull** » Jeu 04 Fév 2010, 1:22

pushpull a écrit:Le créateur de la méthode est membre de ce forum, tu peux lui envoyer directement un MP.

de **Base** » Jeu 04 Fév 2010, 21:30

Ok, ma question c'était : Est-ce que en arrêtant la fonte et en reprenant la méthode lafay, de par le fait que l'on doive reprendre au niveau 2 et que faire des pompes pourrais m'arrêter à cause du gainage que cela demande (tête en bas) plutôt que de l'effort au niveau des pecs, pourrait me faire perdre du muscle en attendant d'avoir ré-harmonisé mon corps en termes de force et d'endurance.

de **Keucha** » Jeu 04 Fév 2010, 21:41

T'as 16 ans, et tu fais 60 kg....T'as combien d'années de fonte derrière toi?

Je veux en venir au fait que:
1. T'as sûrement pas énormément de masse musculaire...
2. Si tu perds, ce sera surtout du gras... parce qu'en étant pas en déficit calorique, je vois pas comment tu perdrais parce que tu passes d'un programme à un autre. Je suis passé d'un programme de force à un programme d'endurance en fonte, et je me suis pas posé la question si je perdrais, au contraire...

de **Base** » Sam 06 Fév 2010, 12:56

Ok, merci Keucha.
Effectivement, c'est toujours bien de relativiser.

de **Keucha** » Sam 06 Fév 2010, 13:06

Donne toi sérieusement sur chaque rép de chaque série à chaque séance, et tu progresseras. *clin*

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