je mesure 175 pour 67kg ,muscu depuis 7mois , j'ai du mal a grossir ( c'est génétique ! ) , donc l'association du muscle 95 avec le whey gainer me semble bonne ?
j'ai deja pris de la proteine , et j'ai pour mauvaise habitude de prendre de la proteine uniquement les jours d'entrainements .
mes trois questions :
faut il vraiment prendre de la proteine TOUT les jours de la semaine ?
ce pack est il une bonne association ?
et enfin que préconisé vous comme dosage et ration quotidienne ?
merci de m'éclairer !
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hawks
Inscrit le: 05 Oct 2007 Posts: 231
Lun 26 Nov 2007, 10:22
Moi je serais toi je prendrais
30 de whey au levé
50gr 1h avant le training
50gr de whey après le training avec 5g de créa.
Au gouté 50gr de gainer.
Au couché 25 gramme de whey avec du fromage blanc.
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zagro Modérateur
Inscrit le: 18 Jan 2007 Posts: 2102 Localisation: Paris 14e
Lun 26 Nov 2007, 13:27
Simple question : c'est du weight gainer dans ton pack ou de la whey ? Car ça n'est pas la même chose. _________________ Club de boxe française (ne pas poster de questions à cette adresse) : http://www.arecam-boxe-francaise.com
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juliovegas
Inscrit le: 26 Nov 2007 Posts: 5
Jeu 06 Déc 2007, 23:52
c'est un pot de creatine , un pot de muscle 95 et un weight gainer ! voila pour information ! merci de me conseillé car j'ai recu le carton comme ca sans notice
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zagro Modérateur
Inscrit le: 18 Jan 2007 Posts: 2102 Localisation: Paris 14e
Ven 07 Déc 2007, 0:15
Ok, voici comment je ferais :
- X-Treme Muscle 95 au réveil
- gainer avant l'entraînement
- whey et créatine après
- Muscle 95 au coucher. _________________ Club de boxe française (ne pas poster de questions à cette adresse) : http://www.arecam-boxe-francaise.com
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hawks
Inscrit le: 05 Oct 2007 Posts: 231
Ven 07 Déc 2007, 11:14
Pourquoi tu prends de la créa au juste ?
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juliovegas
Inscrit le: 26 Nov 2007 Posts: 5
Lun 10 Déc 2007, 21:29
la crea , c'est pour reussir a faire de grosse sceance de muscu malgré mon travail a coté , sinon jvoulais savoir si , en prenant de la prot unikement les jours d'entrainement ca servait vraiment ?
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juliovegas
Inscrit le: 26 Nov 2007 Posts: 5
Lun 28 Jan 2008, 23:19
juliovegas a écrit:
bonjour a tous ,
j'ai fait le tour des forums sur la nutrition et celui la me parait le plus serieux, car on peut vraiment lire n'importe quoi sur internet !
je fais appel a vous car j'ai commandé le pack inkospor :
je mesure 175 pour 67kg ,muscu depuis 7mois , j'ai du mal a grossir ( c'est génétique ! ) , donc l'association du muscle 95 avec le whey gainer me semble bonne ?
j'ai deja pris de la proteine , et j'ai pour mauvaise habitude de prendre de la proteine uniquement les jours d'entrainements .
mes trois questions :
faut il vraiment prendre de la proteine TOUT les jours de la semaine ?
ce pack est il une bonne association ?
et enfin que préconisé vous comme dosage et ration quotidienne ?
merci de m'éclairer !
toujours a la ramasse , j'ai pas encore ouvert les pots de proteines car je prefere l'utilisé intelligement , donc c'est du weight gainer , du muscle 95 inkosport extrem.
la creatine j'en prendré plus tard ,
je prends des proteines seulement les jours d'entrainement , est ce bien ?
le weight gainer est il une proteine lente ?
que me conseillé vous pour les rations et les frequences d'utilisation , aussi j'ai entendu qu'il fallait mieu mélangé le muscle 95 a du jus de fruit . merci
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zagro Modérateur
Inscrit le: 18 Jan 2007 Posts: 2102 Localisation: Paris 14e
Lun 28 Jan 2008, 23:35
juliovegas a écrit:
juliovegas a écrit:
bonjour a tous ,
j'ai fait le tour des forums sur la nutrition et celui la me parait le plus serieux, car on peut vraiment lire n'importe quoi sur internet !
je fais appel a vous car j'ai commandé le pack inkospor :
je mesure 175 pour 67kg ,muscu depuis 7mois , j'ai du mal a grossir ( c'est génétique ! ) , donc l'association du muscle 95 avec le whey gainer me semble bonne ?
j'ai deja pris de la proteine , et j'ai pour mauvaise habitude de prendre de la proteine uniquement les jours d'entrainements .
mes trois questions :
faut il vraiment prendre de la proteine TOUT les jours de la semaine ?
ce pack est il une bonne association ?
et enfin que préconisé vous comme dosage et ration quotidienne ?
merci de m'éclairer !
toujours a la ramasse , j'ai pas encore ouvert les pots de proteines car je prefere l'utilisé intelligement , donc c'est du weight gainer , du muscle 95 inkosport extrem.
la creatine j'en prendré plus tard ,
je prends des proteines seulement les jours d'entrainement , est ce bien ?
le weight gainer est il une proteine lente ?
que me conseillé vous pour les rations et les frequences d'utilisation , aussi j'ai entendu qu'il fallait mieu mélangé le muscle 95 a du jus de fruit . merci
C'est indispensable de prendre des protéines les jours de repos, en l'occurence le Muscle 95. Pour le gainer, c'est en général un mélange de différentes sources de prots (en plus des glucides). L'avantage de mélanger ta prot' avec du jus est de générer un pic d'insuline qui va améliorer l'absorption de ta protéine. _________________ Club de boxe française (ne pas poster de questions à cette adresse) : http://www.arecam-boxe-francaise.com
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juliovegas
Inscrit le: 26 Nov 2007 Posts: 5
Mer 30 Jan 2008, 20:37
je prend une dose de muscle95 le matin et une dose entre 17het 19h le soir . dilué dans du jus d'orange , c'est pas mauvais , mais que faire du weight gainer au chocolat ? a l'aide lol !!
Auteur
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hawks
Inscrit le: 05 Oct 2007 Posts: 231
Jeu 31 Jan 2008, 9:59
juliovegas a écrit:
je prend une dose de muscle95 le matin et une dose entre 17het 19h le soir . dilué dans du jus d'orange , c'est pas mauvais , mais que faire du weight gainer au chocolat ? a l'aide lol !!
Lun 26 Nov 2007, 5:07
bonjour a tous ,
toujours a la ramasse , j'ai pas encore ouvert les pots de proteines car je prefere l'utilisé intelligement , donc c'est du weight gainer , du muscle 95 inkosport extrem.
je prend une dose de muscle95 le matin et une dose entre 17het 19h le soir . dilué dans du jus d'orange , c'est pas mauvais , mais que faire du weight gainer au chocolat ? a l'aide lol !!
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