PACK INKOSPOR ! utilisation ?

[juliovegas]

bonjour a tous ,

j'ai fait le tour des forums sur la nutrition et celui la me parait le plus serieux, car on peut vraiment lire n'importe quoi sur internet !

je fais appel a vous car j'ai commandé le pack inkospor :

http://www.fiteurope.com/fr/fitness-et- ... rapide.php

donc : INKO X-Treme Créatine
INKO X-Treme Whey Gainer
INKO X-Treme Muscle 95

je mesure 175 pour 67kg ,muscu depuis 7mois , j'ai du mal a grossir ( c'est génétique ! ) , donc l'association du muscle 95 avec le whey gainer me semble bonne ?

j'ai deja pris de la proteine , et j'ai pour mauvaise habitude de prendre de la proteine uniquement les jours d'entrainements .

mes trois questions :

faut il vraiment prendre de la proteine TOUT les jours de la semaine ?

ce pack est il une bonne association ?

et enfin que préconisé vous comme dosage et ration quotidienne ?

merci de m'éclairer !

[hawks]

Moi je serais toi je prendrais

30 de whey au levé


50gr 1h avant le training


50gr de whey après le training avec 5g de créa.


Au gouté 50gr de gainer.


Au couché 25 gramme de whey avec du fromage blanc.

[zagro]

Simple question : c'est du weight gainer dans ton pack ou de la whey ? Car ça n'est pas la même chose.

[juliovegas]

c'est un pot de creatine , un pot de muscle 95 et un weight gainer ! voila pour information ! merci de me conseillé car j'ai recu le carton comme ca sans notice

[zagro]

Ok, voici comment je ferais :

- X-Treme Muscle 95 au réveil

- gainer avant l'entraînement

- whey et créatine après

- Muscle 95 au coucher.

[hawks]

Pourquoi tu prends de la créa au juste ?

[juliovegas]

la crea , c'est pour reussir a faire de grosse sceance de muscu malgré mon travail a coté , sinon jvoulais savoir si , en prenant de la prot unikement les jours d'entrainement ca servait vraiment ?

[juliovegas]

*smile* bonjour a tous ,

j'ai fait le tour des forums sur la nutrition et celui la me parait le plus serieux, car on peut vraiment lire n'importe quoi sur internet !

je fais appel a vous car j'ai commandé le pack inkospor :

http://www.fiteurope.com/fr/fitness-et- ... rapide.php

donc : INKO X-Treme Créatine
INKO X-Treme Whey Gainer
INKO X-Treme Muscle 95

je mesure 175 pour 67kg ,muscu depuis 7mois , j'ai du mal a grossir ( c'est génétique ! ) , donc l'association du muscle 95 avec le whey gainer me semble bonne ?

j'ai deja pris de la proteine , et j'ai pour mauvaise habitude de prendre de la proteine uniquement les jours d'entrainements .

mes trois questions :

faut il vraiment prendre de la proteine TOUT les jours de la semaine ?

ce pack est il une bonne association ?

et enfin que préconisé vous comme dosage et ration quotidienne ?

merci de m'éclairer !

toujours a la ramasse , j'ai pas encore ouvert les pots de proteines car je prefere l'utilisé intelligement , donc c'est du weight gainer , du muscle 95 inkosport extrem.

la creatine j'en prendré plus tard ,

je prends des proteines seulement les jours d'entrainement , est ce bien ?

le weight gainer est il une proteine lente ?

que me conseillé vous pour les rations et les frequences d'utilisation , aussi j'ai entendu qu'il fallait mieu mélangé le muscle 95 a du jus de fruit . merci

[zagro]

*smile* bonjour a tous ,

j'ai fait le tour des forums sur la nutrition et celui la me parait le plus serieux, car on peut vraiment lire n'importe quoi sur internet !

je fais appel a vous car j'ai commandé le pack inkospor :

http://www.fiteurope.com/fr/fitness-et- ... rapide.php

donc : INKO X-Treme Créatine
INKO X-Treme Whey Gainer
INKO X-Treme Muscle 95

je mesure 175 pour 67kg ,muscu depuis 7mois , j'ai du mal a grossir ( c'est génétique ! ) , donc l'association du muscle 95 avec le whey gainer me semble bonne ?

j'ai deja pris de la proteine , et j'ai pour mauvaise habitude de prendre de la proteine uniquement les jours d'entrainements .

mes trois questions :

faut il vraiment prendre de la proteine TOUT les jours de la semaine ?

ce pack est il une bonne association ?

et enfin que préconisé vous comme dosage et ration quotidienne ?

merci de m'éclairer !

toujours a la ramasse , j'ai pas encore ouvert les pots de proteines car je prefere l'utilisé intelligement , donc c'est du weight gainer , du muscle 95 inkosport extrem.

la creatine j'en prendré plus tard ,

je prends des proteines seulement les jours d'entrainement , est ce bien ?

le weight gainer est il une proteine lente ?

que me conseillé vous pour les rations et les frequences d'utilisation , aussi j'ai entendu qu'il fallait mieu mélangé le muscle 95 a du jus de fruit . merci

C'est indispensable de prendre des protéines les jours de repos, en l'occurence le Muscle 95. Pour le gainer, c'est en général un mélange de différentes sources de prots (en plus des glucides). L'avantage de mélanger ta prot' avec du jus est de générer un pic d'insuline qui va améliorer l'absorption de ta protéine.

[juliovegas]

je prend une dose de muscle95 le matin et une dose entre 17het 19h le soir . dilué dans du jus d'orange , c'est pas mauvais , mais que faire du weight gainer au chocolat ? a l'aide lol !!

[hawks]

*blurp* je prend une dose de muscle95 le matin et une dose entre 17het 19h le soir . dilué dans du jus d'orange , c'est pas mauvais , mais que faire du weight gainer au chocolat ? a l'aide lol !!

Le gainer prends le après ton training .