A tous, ça fait quelques années que je suis fait la muscu, et je m'entraîne principalement pendant la pause déjeuner à raison de 3 fois pr semaine et je dispose d'environ 45 à 50 min
J'ai commencé un régime alimentaire ( environ 5 kg perdu en 2 semaines )
Les questions posées de ma part
1) Comment estimer qu'1 supplément protéine ET brûleur de graisse est nécessaire, si oui quel produit est conseille
2) Pour la sèche, privilégier cardio OU muscu
3) quels sont les exercices à faire pendant ces 45 min, quel temps d'échauffement, quel sont les groupes de muscles à entraîner lors d'1 séance et quel sont les temps de repos entre les exercices
Merci de vos commentaires
Greetz
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pit
Inscrit le: 26 Juil 2006 Posts: 186
Mer 03 Oct 2007, 1:35
Salut, bravo pour le régime, tient bon
Pour secher il faut privilegier le cardio (45mn c'est bien, même doucement)
...les bruleur de graisses c'est vraiment secondaire (voire inutile si ton alimentation est optimisée)
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zspider
Inscrit le: 29 Sep 2007 Posts: 16
Mer 03 Oct 2007, 13:29
merci pour la réponse, néanmois comme il ya le bouet abdominale à perdre on tentera kan mme le coup avec
Sam 29 Sep 2007, 0:49
