[EDIT] - On ne transforme pas la graisse en muscle...

[Raz]

Bonjour à tous.
Voilà je mesure 1m87 pour 90kilos, je pratique de la musculation et du handball (septembre je commence le judo)
J'aimerais transformer ma masser graisseuse en muscle.
J'ai de bon bras, de beau pectoraux (malgré la petite couche de graisse au dessus ) puis de belle jambe =)
Mais tout s'accumule dans ma GROSSE brioche ! ^^
J'aimerais raffermir mes pectoraux puis transformer la brioche en abdos (enfin un semblant d'abdos ^^)
Ne me dite pas régime et jogging c'"est ce que je fait !
Puis je veut pas la perdre je veux la transformer
Merci de vos réponse.
Raz

[pushpull]

Ne me dite pas régime et jogging c'"est ce que je fait !
Puis je veut pas la perdre je veux la transformer

Il ne te reste plus qu'à trouver celui qui a conçu la pierre philosophale. Il sera certainement capable de réussir un autre prodige...


Sinon, de manière plus réaliste, le lien sur l'alimentation dans ma signature. C'est moins fun mais c'est surement plus efficace.

[kjofol]

Puis je veut pas la perdre je veux la transformer

Fais nous signe quand tu auras trouvé la recette..

[Steph78]

Il faut réfléchir un petit peu avant d'écrire des aberrations pareilles. Tu te doutes bien que la graisse et le muscle se sont deux choses différentes ! Il est temps que tu découvres ton corps et que tu t'y intéresse un minimum.

Tu ne peux pas transformer de la graisse en muscle. La graisse est soit stockées, évacuées ou utilisées par le corps. Le muscle ça se conserve et ça se "construit".

La surcharge pondérale, due à un excès de graisse, peut être le résultat direct d'un excès de sucre dans l'alimentation. En effet, le sucre excédentaire ne pouvant être éliminé il est converti, soit en glycogène, soit en acides gras puis en graisse.

L'avantage de cette deuxième forme de stockage consiste dans la nature chimique des acides gras : il s'agit de molécules très réduites donc possédant un fort potentiel d'oxydation synonyme de libération d'énergie. De plus, s'agissant de molécules hydrophobes, leur forme de stockage est dépourvue d'eau ce qui n'est pas le cas du glycogène. Il en résulte qu'à masse égale de tissu, la graisse contient beaucoup plus d'énergie que le glycogène.

Le revers de la médaille est qu'il est difficile d'éliminer un excès de graisse. En effet, si les graisses constituent une forme concentrée de stockage d'énergie, cela implique qu'il faut dépenser beaucoup d'énergie pour les dégrader. Ainsi, si on veut éviter d'avoir à faire de gros efforts pour corriger les effets d'une alimentation déséquilibrée (quantitativement et qualitativement), il suffit de faire un petit effort d'attention au quotidien pour manger sainement et équilibré.

@+

[Lord]

Bonne réponse Steph78 !!! yeah

[Raz]

Il faut réfléchir un petit peu avant d'écrire des aberrations pareilles. Tu te doutes bien que la graisse et le muscle se sont deux choses différentes ! Il est temps que tu découvres ton corps et que tu t'y intéresse un minimum.

Tu ne peux pas transformer de la graisse en muscle. La graisse est soit stockées, évacuées ou utilisées par le corps. Le muscle ça se conserve et ça se "construit".

La surcharge pondérale, due à un excès de graisse, peut être le résultat direct d'un excès de sucre dans l'alimentation. En effet, le sucre excédentaire ne pouvant être éliminé il est converti, soit en glycogène, soit en acides gras puis en graisse.

L'avantage de cette deuxième forme de stockage consiste dans la nature chimique des acides gras : il s'agit de molécules très réduites donc possédant un fort potentiel d'oxydation synonyme de libération d'énergie. De plus, s'agissant de molécules hydrophobes, leur forme de stockage est dépourvue d'eau ce qui n'est pas le cas du glycogène. Il en résulte qu'à masse égale de tissu, la graisse contient beaucoup plus d'énergie que le glycogène.

Le revers de la médaille est qu'il est difficile d'éliminer un excès de graisse. En effet, si les graisses constituent une forme concentrée de stockage d'énergie, cela implique qu'il faut dépenser beaucoup d'énergie pour les dégrader. Ainsi, si on veut éviter d'avoir à faire de gros efforts pour corriger les effets d'une alimentation déséquilibrée (quantitativement et qualitativement), il suffit de faire un petit effort d'attention au quotidien pour manger sainement et équilibré.

@+

Ce fut mon raisonnement en + scientifique et plus réaliste ^^
En faisant un entrainement spécifique je n'arriverai pas à un résultat convaincant ??

[Steph78]

Non si tu ne le couples pas à une bonne hygiène alimentaire.
Lis et appliques les informations contenues dans les sujets se trouvant dans ma signature.

@+

[atreide]

,salut,

,ou sinon tu as le programme special sèche de zagro,il est "terrible" et a l'air diablement efficace.Mais bon ça va acec la bonne hygiène alimentaire bien sur.

,mais c'est vrai qu'elle est dure à perdre cette bedaine houlala!!