Omega 3 Fish Oil Caps

[Veronik]

Bonjour,

Comme je revois mon alimentation en ce moment je me retrouve avec une serie de questions "dietetiques" sur les Omega 3 (Fish Oil Caps)

J'essaye d'en prendre 4 capas/jours (j'oublie souvent) et je voulais savoir si il y a des moments ideaux pour les prendre?

Faut-il les considerer comme des lipides et eviter de les prendre avec un repas qui contient des glucides (pas avec le petit dej si on prend du muesli par exemple)?

Faut-il les prendre avec un repas?

Si le repas contient du poisson gras (saumon ou sardine) faut-il toujours prendre les caps ou dans ce cas on les suprrime?

Je prend de la whey+dextrose le matin a jeun avant mon entrainement, si je prend mes Omega 3 caps a ce moment l'absorbtion de la Whey sera ralentie ou pas (pas le but rechercher evidement)?

Toute info complementaire est la bienvenue pour mieux comprendre le meilleur usage que je pourrais faire de ces caps :-)

Merci d'avance

Vero

[Keucha]

Essaye de monter à 6 caps par jour.

Sinon pour les prises, à toi de voir selon tes repas, personnellement, je préfère toujours les associer dans mes repas lipides + protéines.

Je te déconseille de les prendre autour de l'entraînement.

[Steph78]

Au fait merci Keucha de m'avoir fait découvrir la "puissance" de la vitamine D3. J'ai acheté et lu le livre "Soleil, mensonges et propagande - Tous les bienfaits de la vitamine D" du docteur Brigitte Houssin.

Le docteur Brigitte Houssin est médecin à Paris, spécialiste de médecine physique et réadaptation. Formée à la micronutrition, elle s'est passionnée pour la vitamine D dont elle est aujourd'hui l'un des spécialistes reconnus en France.

Voici un formidable plaidoyer pour que change le discours sur le soleil et sur la vitamine D, vitamine oubliée, vitamine anti-cancer dont nous manquons tous sans exception à la saison froide ! Brigitte Houssin relaie le cri d'alarme de douze spécialistes mondiaux de la vitamine D et du soleil. Car même s'il est nocif à forte dose, le soleil est indispensable à notre santé. Et les messages qui incitent à le fuir font finalement plus de mal que de bien !

Sans nier le risque de cancer de la peau avec une exposition excessive, l'auteur rappelle les milliers d'études qui prouvent qu'en s'exposant régulièrement au soleil aux beaux jours, on prévient de nombreux cancers, l'ostéoporose et même les maladies cardiovasculaires et le diabète.

Vous apprendrez :

- que les crèmes solaires ne protègent pas des cancers
- qu'elles ne sont pas sans inconvénients ni dangers
- comment s'exposer intelligemment au soleil
- quelles maladies peuvent être prévenues ou guéries par le soleil et la vitamine D
- quels sont nos besoins réels en vitamine D
- comment se procurer les doses nécessaires

Je ferai un petit compte rendu ci cela vous intéresse.

@+

[Aeon]

Ca m'intéresse...

[Keucha]

Me too!

J'ai eu vent également de choses sur la crème solaire dernièrement, c'est à explorer également.

[pushpull]

Clair que c'est intéressant. J'ai immédiatement regardé le prix du bouquin en occaz' mais c'est encore chérot.
En plus, faut que je me calme avec Amazon parce que je commande trop rapidement les bouquins et j'oublie que c'est payant. ^^