objectif : perdre mon ventre

[nini26]

Bonsoir,
Je suis nouvelle sur le forum , j'aurais besoin de certains conseils et d'avis concernant mon programme "sport".
Je suis agée de 20 ans, 1m72 et 68kg mais le hic c'est que c'est localisé au niveau du ventre et des hanches.
Alors je voudrais me mettre au sport et voici mon programme:

Aérobic (45min) + Abdos Fessiers (30min) 3 fois par semaine
Body Sculpt (45min) 2 fois par semaine
Un ptit footing de 1h alternant marche et course

Est ce suffisant pour perdre le ventre ou pourriez vous me dire ce qui est à changer? Et au bout de combien de temps les résultats feront leur apparition ^^?
Merci d'avance

[Mosquito]

M'est avis que les spécialistes te répondront d'abord que le sport seul ne suffira pas à effacer ta bedaine !

Lis bien à droite à gauche divers sujets (en intégralité pour les plus courts) on y apprends déjà pas mal de "trucs".

Et si j'ai bien intégré une chose, c'est que c'est essentiellement ton alimentation qui te permettra d'estomper le gras du ventre et des hanches. Le sport s'il n'est pas accompagné d'une nutrition correctement établie ne sert presque à rien à finalité.

Va déjà faire un tour ici : Perdre ou prendre du poids sainement, tu trouveras peut être déjà une ou deux réponses par toi même ...

[mathotho]

Si tu mange convenablement à côté, c'est parfait ! Moi j'ai fais sa, gym le soir, footing le matin, et je n'ai pas de ventre (enfin si, mais pas de bouée )