Objectif 10kg !!!

[lal-e]

Bonjour à tous, voila je mesure 1,62 pour 65 kilos et j'ai décidé de perdre ce surplus de poids, depuis septembre je suis arrvié à perdre déjà trois kilos mais la j'ai l'impression que je perds plus rien !!!! mon gros defaut est de manger sans faim quand je suis chez moi, toute seule.... pourriez vous me donner des conseils pour rétablir ce problème et donc m'aider à équilibrer mon alimentation....y a t-il des alimentss que je peux grignoter qui soit agréables au gout mais peu caloriques(j'ai pensé aux sucettes allégées qu'en pensez vous ?)merci

[zagro]

Je ne connais rien de mieux que les fruits pour grignoter sainement.

[lal-e]

je peux en manger autant que je veux ??? est que manger des fruit crus ou cuit c'est la meme chose niveau apport calorique ??

[zagro]

Qu'entends-tu par fruits cuits exactement ? Pardonne mon inculture culinaire En tout cas, tu peux manger pas mal de fruits sans que ça ait un impact grave sur ton régime.

[philosophy]

normalement c'est 5 par jour ,apres 3 a 4 de plus par jour sa ne peux pas faire de mal sa reste des fruits