Obésité : perdre du poids [Sérieux cas, Besoin d'aide]

[splitox]

Bonjour tout le monde, J'ai une soeur qui est dans un cas un peu désespéré et elle aurait un très grand besoin d'aide. Elle s'appelle Jade et elle fait 102.5 kg sur la balance, donc un sérieux cas d'obésité. Elle vient de me demander de l'aider à maigrir, donc je lui ai demandé ses objectifs. Ses objectifs seraient de maigrir pour arriver environ à 60 à 65 kg, cela signifie une énorme perte de 40kg ... Je lui ai dis ce n'Est pas impossible et il faut donné les efforts nécéssaires pour y arriver. Elle a 15 ans et mesure 1m65

Je lui ai dis que je lui ferai un plan alimentaire et qu'elle devrait le suivre à la lettre. Donc, j'aimerais l'aider en vous demandant des conseils et un plan alimentaire pour elle.

Je ne suis pas un expert en la matière,donc je ne sais pas combien de calories et de glucides , protéine et lipide qu,elle doit consommer, mais selon moi ca serait un régime en bas glucide et lipide..... j'en ai aucune idée , s'il vous-plait aidé ma petite soeur, je ne veux pas la voir comme cela plus tard. Merci

[AlexD]

Salut,

En fait, les autres confirmeront mais, elle est un peu jeune pour entamer un régime trop stricte, croissance tout ça.. Le mieux étant qu'elle élimine les cochonneries (sodas, pizzas, gateaux, etc...) et qu'elle recommence doucement à se mettre au sport pour l'instant.

Il devrait déja y avoir pas mal de résultats comme ça. Et ce sera un bon début.

A plus tard, Alex.

[Gaetan]

Il y a aussi un aspect important à prendre en compte, sa psychologie... A son âge avoir un problème de poids ne relève pas de trois ou quatre écarts de gourmandises un soir avec quelques copines...
Son obésité résulte de plusieurs années, elle s'est habitué au regard des autres, des critiques, ... Elle doit en souffrir énormément et donc tomber dans un cercle vicieux avec la nourriture.

Je sais que tu es de bonne volonté, mais je doute qu'il suffise que son grand-frère lui fasse un petit programme diététique qu'il aura été prendre sur internet pour qu'elle s'en sorte...

Avant ses repas, faut travailler sur ça... voir comment elle le vit et ça c'est toujours mieux que ce soit quelqu'un de compétent (même si aucun psychologue n'est compétent...) et d'extérieur qui le fasse.

[Keucha]

+1 avec mes collègues.

Et de plus, ce que je vous conseille à toi et à ta soeur, c'est d'en parler avec vos parents et d'aller consulter un spécialiste (médecin nutritionniste, endocrinologue).

A son âge, il est nécessaire d'être prise en main sérieusement. Et de connaître l'origine du problème (mauvaise alimentation, problèmes hormonaux, etc.).

Voilà.

[metakagoule]

Bonjour splitox,

Étant donné l'âge et le surpoids important de ta soeur, il est raisonnable d'aller consulter un médecin spécialisé.
Elle a besoin d'un régime sous "contrôle médical", suivi par un professionnel

... et revenir sur le forum trouver du soutient et de la motivation

EDIT: grillé par Keucha (encore une fois)

[Lily]

Bonjour tout le monde, J'ai une soeur qui est dans un cas un peu désespéré et elle aurait un très grand besoin d'aide. Elle s'appelle Jade et elle fait 102.5 kg sur la balance, donc un sérieux cas d'obésité. Elle vient de me demander de l'aider à maigrir, donc je lui ai demandé ses objectifs. Ses objectifs seraient de maigrir pour arriver environ à 60 à 65 kg, cela signifie une énorme perte de 40kg ... Je lui ai dis ce n'Est pas impossible et il faut donné les efforts nécéssaires pour y arriver. Elle a 15 ans et mesure 1m65

Je lui ai dis que je lui ferai un plan alimentaire et qu'elle devrait le suivre à la lettre. Donc, j'aimerais l'aider en vous demandant des conseils et un plan alimentaire pour elle.

Je ne suis pas un expert en la matière,donc je ne sais pas combien de calories et de glucides , protéine et lipide qu,elle doit consommer, mais selon moi ca serait un régime en bas glucide et lipide..... j'en ai aucune idée , s'il vous-plait aidé ma petite soeur, je ne veux pas la voir comme cela plus tard. Merci

Bonjour,

Pour rebondir derrière Alex et Gaëtan ( c'est une image, Gaëtan, ne vomis pas !...)
ta soeur est jeune et elle a besoin, pour s'en sortir, d'un accompagnement médical et aussi, d'un accompagnement extérieur à la famille.

Toi, ton rôle, c'est de continuer ce que tu fais là, lui donner de l'espoir et des objectifs en l'aidant à croire que "oui, c'est possible".

En croyant en elle, tu vas beaucoup l'aider...

Il y a surement des causes à ce problème de surpoids et il faudrait qu'un professionnel aide ta soeur à trouver lesquelles.

Ensuite, elle pourra commencer à avoir un comportement "normal" vis à vis de la nourriture.

Dans l'immédiat, en attendant le début d'une prise en charge (voir avec le médecin traitant ), proposes lui de faire comme te l'indique Alex.

Pas de régime mais suppression de toutes les "cochonneries" (gâteaux, biscuits, boissons sucrées, sauce, beurre, crème, fromage, desserts sucrés, biscuits apéritifs, charcuterie..)

Repas normaux avec assiette de sucres lents (il ne faut surtout pas l'affamer ) et huile d'olive (mais l'habituer à de nouvelles saveurs), de légumes (en petits morceaux dans les féculents pour ne pas que ça fasse "régime" et protéines (cuisson sans matières grasses).

Expliques lui qu'en mangeant "normalement", elle va perdre du poids naturellement.

Faites des marches à pieds ensemble, trois ou quatre fois vingt minutes par semaine pour commencer.

A bientôt.

Cordialement.

Grillée par Keucha et Métakagoule !

[Lily]

Splitox,

Je déplace ton post dans "mincir, maigrir" (juste en dessous..)

[Yalvin]

J'ai vécu le même cas, j'étais obèse (a 117 kilos) à 16 ans et c'est aussi ma sœur qui m'a aidé, entamer une """"sorte de régime"""" n'a en rien stoppé ma croissance (je fais 181 et je ne cesse de grandir) bien au contraire, je pense que si elle grandit avec sa elle va garder des problèmes lié à son obésité pour toute sa vie.

Une chose importante : briser les habitudes d'un obèse
Il faut le faire bouger, lui donner envie et lui donner des activités, moi j'ai en parti réussi grâce à ma sœur, elle me bougeait, elle me donnait envie de cuisiner moi même des plats diététiques et pourtant bon (lait de coco au lieu de la crème fraiche ect..), son mari m'a initié à la boxe et dire qu'avant j'étais obèse, maintenant je prépare un combat pour la fin de l'été.. comme quoi tout est possible, quoi qu'il en soit si ta sœur est devenue obèse à cause d'une stagnation devant la télé, essaie de tout faire pour la gêner quand elle s'installe devant, car le régime ne passe certainement pas que par un régime alimentaire, loin de là, si tu ne fais pas bien tout ce qui va avec, le conditionnement moral et l'accompagnement, un obése peut vite être démotivé c'est encore un témoignage.

Enfin pour le "régime" je suis contre, on parlera d'abord de rééquilibrage alimentaire car à ce niveau là un obèse est un "déséquilibré alimentaire", en somme le régime pourra peut-être venir après rééquilibrage des habitudes, ce qu'a fais pour moi un diététicien et sa ma parfaitement réussi, j'ai suivi son programme 5 mois : 6 kilos le premier mois, 4 kilos tout les autres mois.
et au bout du 5éme mois quand j'ai commencé la musculation (recommandé par ma diet) j'ai pu voir un raffermissement de mes muscles tout en les voyant fondre, ils prenaient des formes.

Bref j'arrête le témoignage et je te communique un menu "type" que ma diéteticienne m'avait donné pour l'été dernier :


Petit Déjeuner :
Je n'en ai pas, je me levais trop tard pour cela c'était déjà l'heure de manger ^^
On m'en à ensuite mis un, mais on m'a enlevé le fruit du soir et la collation.
Sa donnait ça :
Un grand verre de lait
Un verre de jus
4 galettes aux céréales (complets)

Déjeuner :
120 à 150 g de viande (Rouge ou blanche) ou equiv
Légumes à volonté (sans assaisonement)
Féculents : 4c à soupe max
1 fruit

Goûter (si sport) :
Pain céréales : une tranche + fromage allégé ou 1 tr de jambon
OU 1 demi banane + 1 verre de lait

Dîner : 150 g de viande blanche ou equiv
Féculents (même dose qu'a midi) ou pain
Légumes sans assaisonnement à volontés
1 Yahourt 0%
1 fruit (en décalé mais pas trop tard, si fringale)

_________________________________________________
Si addiction au soda trop forte, préconiser le light (c'est moins bien que de l'eau mais ça n'apporte aucune calories, vu que je suis addict j'ai carburé à sa toute la durée de mon régime)
Un écart par semaine (un bon repas mais pas dans l'abus non plus)
Cuisiner au grill, au four, sans gras (sauf le midi un filet d'huile d'olive pour les apports essentiels que l'huile apporte)
Et surtout, beaucoup boire.


Voilà ça c'était mon programme, je bouffais quand même une bonne quantité de viande, sa reste le programme type homme pour conserver un peu de masse musculaire je pense, bref ça peut marcher pour ta soeur si vous réduisez les doses de protéines, par contre je préfère que tu t'engages plus sur la voie suivi diététicienne car moi c'est vraiment un programme suivant les habites qu'elle m'a fait, elle m'a posé plein de questions et m'a demandé pleins de choses précises, inscris ta soeur à une diététicienne ça n'a rien de honteux et il y à très peu de monde ;)

D'ailleurs moi j'ai gardé contact avec ma diet et elle est très fier de moi car il y à peu de réussite de nos jours ;) (ps : 1.72 pour 117 =à> 181 pour 72KG, bon maintenant j'ai repris un peu mais c'est volontaire.. ^^)

Ah et PS 2 :

y a aussi un aspect important à prendre en compte, sa psychologie... A son âge avoir un problème de poids ne relève pas de trois ou quatre écarts de gourmandises un soir avec quelques copines...
Son obésité résulte de plusieurs années, elle s'est habitué au regard des autres, des critiques, ... Elle doit en souffrir énormément et donc tomber dans un cercle vicieux avec la nourriture.

Je sais que tu es de bonne volonté, mais je doute qu'il suffise que son grand-frère lui fasse un petit programme diététique qu'il aura été prendre sur internet pour qu'elle s'en sorte...

Avant ses repas, faut travailler sur ça... voir comment elle le vit et ça c'est toujours mieux que ce soit quelqu'un de compétent (même si aucun psychologue n'est compétent...) et d'extérieur qui le fasse.

Totalement vrai Gaetan

[Keucha]

[...] quoi qu'il en soit si ta sœur est devenue obèse à cause d'une stagnation devant [...]

Comme dit plus haut, personne ne peut le savoir, c'est peut-être ça ou un problème hormonal ou le dérèglement d'un organe, etc.

Donc pour résumer et répéter : Discutez en avec vos parents et allez consulter.

[splitox]

Le problème est qu'elle a déjà suivit un nutritionniste et celui-ci lui a seulement fiat par de ne pas grignoter et de manger malsainement. Donc, elle fait quand même attention à ce qu'elle mange, mais parfois elle triche... donc selon moi je l'emmenerais voir un médecin pour voir si cela est un problème hormonal.

Elle est quand même très active. Elle joue au hockey, se baigne, marche , mais il reste qu'elle a un très manque de motivation en restant assise à l'ordinateur .

[carotte]

Salut,

1)si ta soeur reste souvent devant l'ordi donne lui directement l'adresse du forum et dis-lui de venir y jeter un oeil je t'assure qu'en tant qu'obese y a rien de mieux que savoir qu'il y a d'autres personnes qui ont le mme problemes, qui se battent pour, et que des gens sont la pr les aider.

2)c'est vrai que les autres ont raison et qu'ils faudraient que tes parents s'en occupent surtout qu'apparemment elle vit encore avec eux donc y a pas vraiment moyen d'eviter de passer par eux puisque je suppose qu'ils vous font à manger. Je sais que cest pas facile, et jespere juste que tes parents seront la sans la culpabiliser et pour l'encourager.

3)si pr une jeune je suis tout a fait d'accord qu'elle a besoin detre entouree de specialistes (diet, nutritionniste) qui seront en plus exterieur à la famille. Par contre pour le coup du psy je suis pas tjs d'accord. Faut arreter de crystalliser l'image de l'obese qui a des pbs psy etc...je crois pas que sur ce forum on a tous eu des pbs dans notre enfance tout ca...faut arreter Freud des fois lool Y a aussi (comme moi) juste des gourmands qui adorent la nourriture et ont du mal à s'en priver
Si je dis ca cest que ca ma tjs gave qu'on me dise d'aller voir un psy pr maigrir surtout quand jetais ado, alors je me dis que cest ptet pas le meilleur discours pr pousser un jeune à perdre du poids, et je redoute qu'elle puisse se fermer.

voila mais cela reste my opinion
bon courage à ta soeur
biz
C.

[splitox]

Oki, je lui ferai donc un compte pour qu'elle puisse venir vous parlez et avoir son support, mais ocmme tu dis carotte, je crois qu'elle est tout simplement une gourmande, elle aime mangé ( de mauvaises choses ) Il faudrait lui montré que c'est bien de manger des bonnes choses et qu'elle peut trouver ce qu'elle recherche comme ca.

[carotte]

ce soir je me fais un ptit plaisir qui craint pas beaucoup : une petite barquette de fraise :)
je suis une sacree gourmande et mme si des moments sont difficiles (faut pas le cacher ca) ben ca va bien et je prends plaisir a manger tu peux lui dire

aller courage à tous les 2
et merci pr ton soutien pr ta soeur
C.

[Will]

Tu dis qu'elle est souvent devant l'ordinateur, je pense que le mieux pour elle, serait qu'elle vienne poster. Ca lui permet d'être reelement suivis par tt les gens du forum et lui donnerait du courage et de la motivation.

En tout cas ce qu'il faut qu'elle sache c'est que son surpoids ( obésité c'est tres laid comme terme ) n'est en rien une fatalité.

L'important serait qu'elle pose tte les question qui lui passent pas la tête niveau alimentation, afin de sortir du flou. Je pense qu'elle ne doit pas reelement savoir comme s'y prendre, il lui faut une vraie méthode.


En tout cas, souhaites lui bon courage de ma part, et dis lui de venir poser ses questions ici.

Tu dis qu'elle fait du sport, hockey et natation je crois, c'est deja un bon point.
Une bonne alimentation et elle verra ses kilo partir en fleche.
L'important c'est qu'elle soit patiente, elle fera pas 50 kilo en 3 mois.

Au plaisir.

Will.

[Yalvin]

mais il reste qu'elle a un très manque de motivation en restant assise à l'ordinateur .

C'est à cause de l'ordinateur que j'étais devenu obèse, oui qu'elle vienne sur le forum je pense que s'informer un peu pour sa santé va la motiver à ne pas grignoter devant et puis peut-être bouger un peu plus.