Inscrit le: 16 Mai 2008 Posts: 464 Localisation: Var, (sud de la France)
Mar 01 Juil 2008, 12:20
Je suis d'accord avec les modos. Dans un cas comme celui la, il faut impérativement voir un médecin, ou un diététicien mais sur place, pour un diagnostique, prise de mensurations, et réadaptations régulières sur le régime. Pour le reste, je suis ok avec les autres. _________________ “Le sport ne forge pas le caractère. Il le révèle.”
Tifung, vous remet en forme !! Diététique et préparation physique : franck.sudoza@yahoo.com
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Jade24
Inscrit le: 30 Juin 2008 Posts: 6
Mer 09 Juil 2008, 0:35
Keucha a écrit:
+1 avec mes collègues.
Et de plus, ce que je vous conseille à toi et à ta soeur, c'est d'en parler avec vos parents et d'aller consulter un spécialiste (médecin nutritionniste, endocrinologue).
A son âge, il est nécessaire d'être prise en main sérieusement. Et de connaître l'origine du problème (mauvaise alimentation, problèmes hormonaux, etc.).
Voilà.
C'est Moi, Jade,
Et pour commencer je voulais vous remercier pour l'aide ,
Je vais a l'hôpital rencontrer un monsieur spécialiste dans cette matiere, c'est pour l'obésité Chez les enfants, a l'université Mg Gill ( Quelque Chose Comme Ça)
Je suis été 1fois au mois de Janvier et j'y retourne a la fin du mois de Juillet.
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Jade24
Inscrit le: 30 Juin 2008 Posts: 6
Mer 09 Juil 2008, 0:52
Will a écrit:
Tu dis qu'elle est souvent devant l'ordinateur, je pense que le mieux pour elle, serait qu'elle vienne poster. Ca lui permet d'être reelement suivis par tt les gens du forum et lui donnerait du courage et de la motivation.
En tout cas ce qu'il faut qu'elle sache c'est que son surpoids ( obésité c'est tres laid comme terme ) n'est en rien une fatalité.
L'important serait qu'elle pose tte les question qui lui passent pas la tête niveau alimentation, afin de sortir du flou. Je pense qu'elle ne doit pas reelement savoir comme s'y prendre, il lui faut une vraie méthode.
En tout cas, souhaites lui bon courage de ma part, et dis lui de venir poser ses questions ici.
Tu dis qu'elle fait du sport, hockey et natation je crois, c'est deja un bon point.
Une bonne alimentation et elle verra ses kilo partir en fleche.
L'important c'est qu'elle soit patiente, elle fera pas 50 kilo en 3 mois.
Au plaisir.
Will.
C'est Bien Vrai , Que voir Les Gens Du Forum m'aider , M'encourage Grandement, Et c'est vraiment tres tres apprécier,
j'ai commencer cette semaine a TRES bien manger,
(salade, legume, fruit, BEAUCOUP d'eau )
mais , parfois, le soir, quand nous soupons de bonne heure(17h)
J'ai Faim, Je me dit de ne pas manger, mais, cela est tres dur,
alors, je vais manger de temps en temps . mais je me suis faite dire que cela n'était pas Bon de manger après 19heures, Es-ce Que C'est Vrai .. Ou Si je mange il faut que se soit des legumes ou des fruits ?
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Jade24
Inscrit le: 30 Juin 2008 Posts: 6
Mer 09 Juil 2008, 1:11
je Voulais juste remercier mon frere pour tout ce qu'il fait pour moi,
Il est vraiment mon exemple a suivre. Et je l'aime beaucoup.
Pour ce Qui est de Mon probleme,
J'aimerais avoir des ''trucs'' pour m'aide a bien manger.
Qu'es Qui est Bon et Moins Bon comme aliment des choses comme ça.
je sais Deja qu'il faut que je boive beaucoup D'eau .
Et Cela n'est pas un probleme, je suis rendu que je bois plus que 2litres par jour
avant je n'en buvais 1litre environ ..
Pour le Dejeuner, Je ne sais pas Quoi manger.
habituellement ,je mange, 2 toast, au beurre de peanut avec un Gros verre de lait et 1 fruit. Je ne sais pas si c'est bon ou non, Et y a t-il des choses que je devrais manger de meilleur ou rajouter dans mon dejeuner
Pour Le diner;
je mange , ce qui reste dans le refrégirateur ( Souper de la veille )
Pour breuvage je bois sois du jus ou de la liqueur,
alors je sais deja qu'il faut que j'arret de prendre ça comme breuvage,
je vais prendre de l'eau.
Mais, Parfois, Jai encore Faim apres Mon Diner. (parce qu'il n'en restait pas beaucoup) alors, je vais prendre des chips Ce qui N'est vraiment pas tres bon. Et je le sais tres Bien. Es-ce Que vous auriez des idées a me proposer,
Pour Le Souper; Je mange ce Que ma mere Fait ( De la viande + des legumes )
Et Je bois Du Lait
Je sais Tres Bien Que Je ne mange pas assez santé, alors, jaimerais avoir des trucs pour améliorer cela
Je vous remercie, De m'aider dans mon probleme
C'est vraiment tres encouragent d'avoir du soutien
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kat
Inscrit le: 08 Mai 2007 Posts: 109
Mer 09 Juil 2008, 7:27
Jade24 a écrit:
je Voulais juste remercier mon frere pour tout ce qu'il fait pour moi,
Il est vraiment mon exemple a suivre. Et je l'aime beaucoup.
Pour ce Qui est de Mon probleme,
J'aimerais avoir des ''trucs'' pour m'aide a bien manger.
Qu'es Qui est Bon et Moins Bon comme aliment des choses comme ça.
je sais Deja qu'il faut que je boive beaucoup D'eau .
Et Cela n'est pas un probleme, je suis rendu que je bois plus que 2litres par jour
avant je n'en buvais 1litre environ ..
Pour le Dejeuner, Je ne sais pas Quoi manger.
habituellement ,je mange, 2 toast, au beurre de peanut avec un Gros verre de lait et 1 fruit. Je ne sais pas si c'est bon ou non, Et y a t-il des choses que je devrais manger de meilleur ou rajouter dans mon dejeuner
Mange plutôt des céréales (type spécial k), un fruit et pourquoi pas un verre de lait (Tu peux aussi le remplacer par du fromage blanc)
Pour Le diner;
je mange , ce qui reste dans le refrégirateur ( Souper de la veille )
Pour breuvage je bois sois du jus ou de la liqueur,
alors je sais deja qu'il faut que j'arret de prendre ça comme breuvage,
je vais prendre de l'eau.
Mais, Parfois, Jai encore Faim apres Mon Diner. (parce qu'il n'en restait pas beaucoup) alors, je vais prendre des chips Ce qui N'est vraiment pas tres bon. Et je le sais tres Bien. Es-ce Que vous auriez des idées a me proposer,
Evites vraiment les chips...Mange des féculents (Pain complet, pâtes ou riz), poisson ou volaille et une bonne portion de légume. Evites aussi le jus et la liqueur. L'eau reste la meilleure des boissons. Tu peux si tu en as marre de ne boire que de l'eau prendre un soda light (mais pas plus d'un verre ou deux par jour) ou un thé vert ou bien encore un café noir.
A 16h, manges un fruit et yaourt maigre.
Pour Le Souper; Je mange ce Que ma mere Fait ( De la viande + des legumes )
Et Je bois Du Lait. Légumes à volonté (vert de préférence, ça te remplira mieux), la volaille ou le poisson sont des meilleurs choix (encourage peut-être ta mère a en faire plus). Un verre de lait le soir, ok mais pas plus. Tu peux aussi manger un fruit et du fromage blanc.
Dès que tu as une sensation de faim, bois un grand verre d'eau, ça t'apaisera...
Je sais Tres Bien Que Je ne mange pas assez santé, alors, jaimerais avoir des trucs pour améliorer cela
Je vous remercie, De m'aider dans mon probleme
C'est vraiment tres encouragent d'avoir du soutien
Garde courage. Je sais que ça n'est pas facile...Mais ta démarche est déjà un grand pas!
_________________ L'art de vivre est une tactique où nous serons longtemps novices.
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splitox
Inscrit le: 01 Juin 2008 Posts: 151
Mer 09 Juil 2008, 23:58
Je t'aiderai à choisir de bon aliment lorsque je serai à la maison Jade, pendant ce temps essaie de faire 3 jours de 45min de marche, et suis les indications de kat et des autres s'il y a d'autres conseils.
Bonne Chance.
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Will
Inscrit le: 22 Avr 2008 Posts: 112
Jeu 10 Juil 2008, 13:38
Coucou, et bravo pour ta motiv :)
Je pense que l'important serait que tu parles a tes parents du fait que tu veuilles enfin perdre du poids, et que tu es prête a faire les efforts pour y arriver.
De leur coté, ils devront aussi essayé de te faire des plats plus adapté a ta perte de poids, en gros le midi, legume + féculents + poisson ou viande blanche.
Et le soir, eviter les féculents et faire plus de salades ou légume avec toujours viande blanche ou poisson.
Le fromage evite vraiment car c'est une des pires choses niveau gras, optes plutot pour des yahourt au fruit 0%.
Evites tous ce qui est sucré, style gateau, boisson sucré, patisseries etc..
Sinon petits conseils, privilegie le matin les flocons d'avoine, et au niveau des féculents les produits complets c'est bcp mieux que les classic riz ou pates.
Pour ton lait a présent, c'est l'écrémé ( bouteille verte ) !!
Manges a ta faim pour le moment en suivant ce style d'alimentation, et retires les grignotage et graisses.
Pour les collations 10h et 16h ( environs ), manges un peu des fromage blanc 0% :)
Comme te l'a conseillé ton frere, marche au moins 45 minutes tous les jours ou deux jours ( d'affilé et le plus rapidement ke tu peux, sans te faire mal bien sur ).
Bisous, tiens nous au courant.
Will
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Jade24
Inscrit le: 30 Juin 2008 Posts: 6
Jeu 24 Juil 2008, 3:16
Will a écrit:
Coucou, et bravo pour ta motiv :)
Je pense que l'important serait que tu parles a tes parents du fait que tu veuilles enfin perdre du poids, et que tu es prête a faire les efforts pour y arriver.
De leur coté, ils devront aussi essayé de te faire des plats plus adapté a ta perte de poids, en gros le midi, legume + féculents + poisson ou viande blanche.
Et le soir, eviter les féculents et faire plus de salades ou légume avec toujours viande blanche ou poisson.
Le fromage evite vraiment car c'est une des pires choses niveau gras, optes plutot pour des yahourt au fruit 0%.
Evites tous ce qui est sucré, style gateau, boisson sucré, patisseries etc..
Sinon petits conseils, privilegie le matin les flocons d'avoine, et au niveau des féculents les produits complets c'est bcp mieux que les classic riz ou pates.
Pour ton lait a présent, c'est l'écrémé ( bouteille verte ) !!
Manges a ta faim pour le moment en suivant ce style d'alimentation, et retires les grignotage et graisses.
Pour les collations 10h et 16h ( environs ), manges un peu des fromage blanc 0% :)
Comme te l'a conseillé ton frere, marche au moins 45 minutes tous les jours ou deux jours ( d'affilé et le plus rapidement ke tu peux, sans te faire mal bien sur ).
Bisous, tiens nous au courant.
Will
alors, me revoici, :)
jai perdu 9 livres jusqu'a maintenant
umm, sauf que, je l'es est repris,
Je trouve sa vraiment tres desevant,
mais bon,
je ne vais pas lacher ,
je vais voir le medecin , vendredi,
pour voir si jai une hormones de deplacé ....
Et je vais continuer de bien manger,
une amie, va m'aider car, elle est inscrit dans le programme
weight watchers,
en esperant que sa marche
jade
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Will
Inscrit le: 22 Avr 2008 Posts: 112
Jeu 24 Juil 2008, 9:32
Garde courage, le plus important c'est vraiment de bien garder en tête le fait que ton alimentation doit rester saine sur la durée.
En gros te dis pas " tiens aujourd hui et demain je fais attention " , et hop tu fais plus attention les 3 jours qui suivent, c'est vraiment un travail sur toi meme.
Et c'est vraiment ca qui est difficile.
Essayes vraiment de faire une liste de tout ce que tu manges dans la journée, et puis apres, tu relis tout a tête reposé et t'essaies de voir ce qui va ou pas.
A toi de te faire ta propre alimentation, en variant les plaisirs, essaies vraiment de trouver ce qui cloche pour que tu aies reppris le poids que tu avais perdu.
Il n'y a pas de raison que ca ne fonctionne pas sur toi :)
Tu as les clefs de la réussite en toi :)
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rajoul
Inscrit le: 11 Juil 2008 Posts: 17
Jeu 24 Juil 2008, 14:01
bon courage jade
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Jade24
Inscrit le: 30 Juin 2008 Posts: 6
Jeu 24 Juil 2008, 22:51
Je sais pourquoi j'ai repris ce que j'avais perdu, j'ai mangé au resto et des repas rapide pendant toute la semaine, donc je crois que je dois intégrer la durée à mon alimentation.
Auteur
Message
Jade24
Inscrit le: 30 Juin 2008 Posts: 6
Jeu 31 Juil 2008, 17:12
Bonjour Bonjour
C'est Jade ,
um, j'ai commencé a faire mon programme pour manger,
jai beaucoup d'aide de mon frere, et je suis tres contente qu'il m'aide,
je m'aide avec le programme, Weitgh watchers,
maiss,
Jaurais besoin de savoir mon apport quotidien en proteine glucide et lipide..
et aussi combien de calorie il faudrait que je prennne,
Si il a Quelqu'un qui est capable de me le dire
Je serais vraiment tres reconnaissante,
Moi et ma mere , nous allons aller voir une diététicienne ( desoler, je ne sais pas comment ecrire ça XD )
mais pour l'instant, jusqu'a n'attendant que nous y allons, votre aide serait VRAIMENT , beaucoup apprécier, :)
merci d'avance
Mar 01 Juil 2008, 12:20
Ce qui N'est vraiment pas tres bon. Et je le sais tres Bien. Es-ce Que vous auriez des idées a me proposer,
