nutrition PERI cardio

[MIDOU]

Bonjour les amis,
une question me trote dans la tete depuis un certain temp...
Quel serait la meilleur collation pre, pendant et post cardio, si il y en a une biensur??
bcaa juste avant?
waxi maize pendant?
whey apres plus sucre?
je suis un peu perdu merci de votre aide la compagnie

[Freddie_Mercury]

Pour éviter de ce prendre la tête avec tout cela, fais ton cardio avant un repas ou collation.

Par exemple si tu as mangé à 16 heure, que ton activité cardio durera 45 minutes, et que ton repas du soir sera à 19 heure, bah fais ton cardio à 18 heure. Ça te laissera 15 minutes pour reprendre ton souffle, t'étirer, et retrouver l'appétit.

[MIDOU]

bonne suggestion mais le dileme est ke j entend souvent dire de ne pas manger de suite pour profiter de la lipolyse et la combustion des graisse ki continue apres l arret du cardio...

[MIDOU]

soyez pas timide repondez!!!!!!!!!
sucre rapide ou lent apres cardio?
j ai souvent entendu sucre lent pour profiter de la fonte de graisse qui continue apres l arret du crdio..