Nouvelles de mon ancien sujet "lu"

[benbenkivedupecs]

Mr spock , Gaetan et Alex je tien a vous dire qu'en un mois j'ai manger , manger et manger , surtout des aliments avec des proteines , féculents etc ... j' pris 4 kg et vus tout les exercices que j'ai fait tous les jours (500 lever d'alteres tous les jours avec 8 kg de poids , et 2 heures d'abdos avec des électrons chaque jours) je n'ais pas pris du gras mais des bras , pectoraux , et abdos , pas énormément mais on vois la diférance , je vais bienssure continuer a faire tous ses exerices mais a dose moins élever c'est a dire seulement 2 fois par semaine et ainssi continuer a me dévelloper musculairement , de plus vus que je suis moins pris dans mes études , je vais avoir le temp de me remetre a la boxe , voila je voulais juste vous tenire informer et vous remerciez , MERCI :D .
Du coup j'économise sur le livre XD

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[Keucha]

Bonjour,

Tout d'abord j'ai édité ton titre, pas de majuscules, et pas "Hey, les gars c'est moi que v'là, viendez lire mon sujet".

et vus tout les exercices que j'ai fait tous les jours (500 lever d'alteres tous les jours avec 8 kg de poids , et 2 heures d'abdos avec des électrons chaque jours) je n'ais pas pris du gras mais des bras , pectoraux , et abdos , pas énormément mais on vois la diférance

Tu veux dire que tu les vois plus dessinés? Tu as pris des mensurations? C'est pas forcément pour te décourager, mais des petits poids de 8 kgs (500 fois), 2 heures d'électo-stimulation, tous les jours (!), pour le coup, c'est vraiment du travail d'endurance musculaire...Donc normal qu'en 3 semaines, tu voies un léger changement, mais cela ne continuera pas forcément à changer.

Et puis tu as gagné 4 kg...mais vu ton poids actuel (et là je me réfère à ton second poste dans la partie diététique: lien ci-dessous), et j'en déduis donc celui d'il y a 3 semaines...c'est normal que tu gagnes des kilos...même sans l'entraînement tu gagnerais des kilos...49kg pour 1.65m, tu es en "sous-poids".

http://www.coach-gym.com/forum/marre-de ... t5592.html

Tu aurais plus de résultats à faire des séries de 10 en pompes, de travailler les dips et les tractions...

je vais bienssure continuer a faire tous ses exerices mais a dose moins élever c'est a dire seulement 2 fois par semaine et ainssi continuer a me dévelloper musculairement , de plus vus que je suis moins pris dans mes études , je vais avoir le temp de me remetre a la boxe , voila je voulais juste vous tenire informer et vous remerciez , MERCI :D .
Du coup j'économise sur le livre XD

Tu économises sur quel livre?

[Gaetan]

En fait il ne faut pas dire merci quand on n'a pas suivi le moindre conseil... sauf pour se moquer "merci, je ne vous ai pas écouté et pourtant ça marche!".
Ca marche... un peu, mais bientôt il n'y aura plus aucune progression... Passe de 8kg à 13 déjà, ce sera bien.
Bref, comme les vacances ça rend feignant, j'en reste là pour aujourd'hui ;)

[AlexD]

On en reparle quand tu seras a 40cm+ de tour de bras ok? (dans 20ans/jamais à ce rythme).

Rien à ajouter, tout a été dis au dessus.

Cordialement,
Alex.