Nouveau sportif

[TOUNET]

Nouveau sportif.
Bonjour à tous. Je viens d'acheter un VTT et je m'y suis mis la lundi. J'ai parcourus 17 Kms le lundi, 20 le mercredi et 28 le vendredi. Dimanche matin j'ai voulu courir mais mon souffle m'a trahi et au bout de 20 min je n'en pouvais plus du cout j'ai continué d'un pas soutenu dans la campagne pendant 2 heure.

Je ne suis pas super gros, j'ai un embonpoint certain au niveau du ventre. Je mesure 1.78 et pèse 95 kilos avec une masse osseuse assez forte.

Je voulais savoir si le vélo était une bonne solution pour perdre du poids? Si oui à quel rythme.
La marche soutenue que j'ai fais pendant 2 heures est elle aussi bonne qu'un footing d'1 heure? ou mieu vaut il que j'arrive a tenir 1 heure de footing.

Je suis super motivé pour perdre du poids, j'en ai perdu 10 en faisant un régime mais aujourd'hui je stagne donc j'ajoute le sport.

Je vous remercie d'avance pour tous vos conseils.