Nouveau programme prise de masse

[Morz]

Alors bonjour,
je reviens vous embêter vu que j'ai terminé mon ancien programme. Je suis actuellement a la recherche d'un programme sur deux jours non consécutif bien sur car je n'ai pas beaucoup de temps a consacré. Je m'oriente plutôt vers un programme prise de masse avec une dominance pour les pectoraux si possible.

Je sais c'est beaucoup demandé mais juste un bon programme sur deux jours sa me conviendrait.

Merci

[coach system]

t'as suffisament d'informations sur ce forum pour te le faire toi-même... un peu d'effort mon gars !