Nouveau Méthode Lafay + régime

[BadMFu]

Salut à tous,

Je vous rejoins pour quelques questions !

Tout d'abord, je suis de La Rochelle, j'ai 29 ans :)

J'ai depuis pas mal de temps accumuler un peu trop de gras et je souhaite le perdre.
J'ai commencé à regarder la méthode lafay qui me tente bien.

Seulement, j'ai quelques questions :


-Premièrement, est-ce possible de découper les séances journalières en deux? Genre la moitié le matin, l'autre le soir ?

-Deuxièmement, j'ai un travail qui, malheureusement, ne me permet pas d'avoir une alimentation super équilibrée... Car je suis en déplacement tous les jours et mes repas se finissent dans des restos/bistrots etc... Exit Mac do par contre, je n'aime pas ça.
Dans ce type de restos j'essaye de faire le plus attention possible, mais quelques fois ce n'est pas possible...
Donc, je fais gaffe le soir. Mais est-ce suffisant ?

-Troisième et dernière chose, j'aime faire du vélo. Donc je pense pouvoir en faire une à deux fois par semaine voir même plus. Enfin pas trop non plus car si je fais la méthode Lafay, faut pas non plus que je m'épuise et que je pense à mon repos musculaire :D

Voilà, j'attends donc vos réponses !

@+

[Keucha]

Bonjour et bienvenue,

Première réponse : Oui.
Deuxième réponse : Malheureusement, non. Tu te doutes bien que cela ne peut être suffisant. Néanmoins, ce n'est pas comme si tu étais obligé de commander à chaque repas le pire plat. Ils servent des légumes, des viandes, des poissons, etc. Suffit de ne pas saler, ne pas prendre de sauce, et de boire de l'eau.

Pour le vélo, aucun souci.

[BadMFu]

Salut,

Desole pour ce retard, mais je n'avais pas le net :)

Merci pour ta réponse. Je commence demain matin. Je sens que je vais être ko pour la journée :D
Pour la nourriture j'essaye de faire attention au maximum. Seulement des fois je tombe dans des restos a plats uniques... Donc je me dis qu'il vaut mieux manger un peu que pas du tout.

Autre chose, depuis pas mal de temps, je me fais des séries dabdos le matin.
Mon ventre change, il devient plus ferme et plat. Par contre rien ne de voit au niveau des poignées....
C'est pas faute de les bosser pourtant. Une astuce a me donner ?
A moins que la méthode Lafay me fasse perdre uniformément... :)

Merci et bonne journée !

['ti mouss]

Mon ventre change, il devient plus ferme et plat. Par contre rien ne de voit au niveau des poignées....
C'est pas faute de les bosser pourtant. Une astuce a me donner ?

Ca, c'est normal qu'on ne les voit pas : ils sont cachés sous une fine couche de graisse. Pour les voir, il faut perdre la graisse, donc entamer une petite sèche. Mais être sûr de ce qu'on mange car les écarts en sèche il ne faut surtout pas en faire.