C'est une bonne question. Je dirais, que tout d'abord, les suppléments (protéines en poudre) ont un intérêt pratique pour les personnes qui ont un niveau assez élevé, avec un très bon physique. (Et un shaker est souvent plus rapide et plus facile).
Ensuite, les protéines en poudre, comme la "whey protein" (protéine à assimilation rapide) permettent d'optimiser.
Mais comme je te le dis, fais comme tu le souhaites. Mais il y a tout ce qu'il te faut dans la nourriture traditionnelle.
Voilà tu as toutes les cartes en main.
Bon courage pour tes entraînements.
A bientôt. _________________ ll
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Gaetan
Inscrit le: 28 Juil 2007 Posts: 743
Ven 16 Mai 2008, 20:18
Antho, si tu suis un bon régime alimentaire et donc les 180 grammes de protéines dont parle Keucha, ça suffira largement... La poudre ne fera aucun miracle... Ca peut juste être utile et rapide... hop une petite dose à la place d'une boite de thon ou une escalope...
Dans tous les cas celles de décathlon... j'aurais des doutes avant même d'aller voir ce qui est à l'intérieur.
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MaximeD
Inscrit le: 01 Mai 2008 Posts: 131 Localisation: Grenoble, Paris
Sam 17 Mai 2008, 0:44
Au sujet de l'interet des proteines en poudre, pour ne pas avoir à rediger 30 lignes, je t'invite à allé voir la page 2 du topic " Régimes Hyperprotéiné Naturels: Prise de masse / Endurance " du forum Kestion dietetique, 'Frederic' y expose trés bien les elements principaux expliquant l'interet des proteine en poudre.
Par extention, les Weight Gainers ont les même justification.
Mais attention, en nutrition, il me semble que l'imperatif est d'atteindre son "quota" de proteines. Pour les glucides, tu ajustes tes apports en fonction de tes objectifs.
voila , ++ à tous.
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antho
Inscrit le: 15 Mai 2008 Posts: 7
Dim 18 Mai 2008, 21:24
ok , et jaurais une autre question
est-ce normal que mes muscles tremblent quand je fais une scéance de muscu ?
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Gaetan
Inscrit le: 28 Juil 2007 Posts: 743
Dim 18 Mai 2008, 21:25
Le muscle seul, comme un genre de petit mouvement rapide et isolé, ou c'est le membre entier qui tremble ? Genre le bras en essayant de soulever une ultime fois ton haltère ?
C'est simplement le fait que les fibres musculaires essaient de retrouver leur longueur initiale. (Attention, je généralise, et je peux être imprécis ou dire des bêtises, je referais le point plus tard)
Je ne dirais pas que cela implique la fin de l'exercice, mais il est provoqué par des contractions musculaires très rapprochées. Donc cela veut dire un repos entre série très court...et au bout de 2-3 séries cela peut se manifester.
Question d'habitude, et d'entraînement. _________________ ll
Ven 16 Mai 2008, 20:08
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