Bonjour amis sportif! Voila le petit probleme qui est le mien :
Lorsque je rentre sur le terrain ( de basket ) je ressens une envie de vomir qui se manifeste dès les premieres minutes ... Ces quelques minutes passées tout reviens a la normale sans probleme ni d'endurance,ni rien ...
Comment faire pour éviter ces nausées ? Merci d'avance...
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zagro Modérateur
Inscrit le: 18 Jan 2007 Posts: 2072 Localisation: Paris 14e
Ven 11 Jan 2008, 20:14
c'est physique ou psychologique (nervosité) ? _________________ Club de boxe française (ne pas poster de questions à cette adresse) : http://www.arecam-boxe-francaise.com
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lilvince
Inscrit le: 12 Jan 2007 Posts: 32
Ven 11 Jan 2008, 20:35
je pencherai plus pour le physique (peut etre une mauvaise préparation)
mais c'est vrai qu'il il y a toujours une petite pression de début de match ...
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zagro Modérateur
Inscrit le: 18 Jan 2007 Posts: 2072 Localisation: Paris 14e
Ven 11 Jan 2008, 20:59
tu es sûr que tu t'échauffes bien ? _________________ Club de boxe française (ne pas poster de questions à cette adresse) : http://www.arecam-boxe-francaise.com
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lilvince
Inscrit le: 12 Jan 2007 Posts: 32
Ven 11 Jan 2008, 21:10
Voila comment on réparti notre echauffement d'avant match :
* 5 minutes d'allers retours *
-Tallons fesses
-Montées de genoux
-Glissement défensif (qui sollicite les mollets)
-Sprints
* 20 minutes de divers exercices au panier *
-Tirs en courses
-Shoots
En fait pour etre un peu plus précis, je sens le début de la nausée des que les courses s'intensifient,pdt les sprints, en début de match ...
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zagro Modérateur
Inscrit le: 18 Jan 2007 Posts: 2072 Localisation: Paris 14e
Ven 11 Jan 2008, 23:00
tu manges qq chose peu de temps avant tes matchs ? c'est peut-être digestif. _________________ Club de boxe française (ne pas poster de questions à cette adresse) : http://www.arecam-boxe-francaise.com
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pit
Inscrit le: 26 Juil 2006 Posts: 186
Sam 12 Jan 2008, 0:03
Si ça te le fait que pour les matchs mais pas à l'entrainement c'est surement psychologique
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lilvince
Inscrit le: 12 Jan 2007 Posts: 32
Sam 12 Jan 2008, 11:45
Dans le cas ou ca se passerai dans ma tete,qu'est ce que je pourrais faire?
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zagro Modérateur
Inscrit le: 18 Jan 2007 Posts: 2072 Localisation: Paris 14e
Sam 12 Jan 2008, 17:28
j'ai fait des séances de sophrologie dans le passé et je dois dire que j'ai beaucoup aimé. c'est difficile de te faire faire une séance par forum interposé . en fait, tu peux t'allonger, fermer les yeux, respirer très lentement, essayer de relâcher tes muscles tout en les ressentant et visualiser des images positives dans ta tête (un paysage agréable, une fille qui te plaît, un événement plaisant dans ta vie, bref, n'importe quoi qui puisses t'apaiser). évidemment, une séance de sophro est plus complexe que ça mais ça pourrait déjà t'aider. _________________ Club de boxe française (ne pas poster de questions à cette adresse) : http://www.arecam-boxe-francaise.com
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lilvince
Inscrit le: 12 Jan 2007 Posts: 32
Dim 13 Jan 2008, 19:29
Oui j'ai deja essayer la sophro ( enfin un semblant de sophro,la meme chose que ce que tu a évoqué ) mais le probleme est quand meme apparu...
Ven 11 Jan 2008, 19:52
. en fait, tu peux t'allonger, fermer les yeux, respirer très lentement, essayer de relâcher tes muscles tout en les ressentant et visualiser des images positives dans ta tête (un paysage agréable, une fille qui te plaît, un événement plaisant dans ta vie, bref, n'importe quoi qui puisses t'apaiser). évidemment, une séance de sophro est plus complexe que ça mais ça pourrait déjà t'aider.
