Natation=prise de poids!!!?

[lou88888888]

Bonjour,


Voilà, j'ai un souci, depuis 6 mois je me remets au sport (j ai du arrêté pour de soucis de santé)

Je fais 2km (1h) au moins 3-4 fois par semaines de dos crawlé et 1h de dance.
Je suis très fine à la base. J'ai remarqué une prise de poids. Alors pour mon dos et mes bras cela m'arrange car j'étais trop mince à mon gout et complexais. Mais j'ai pris aussi des cuisses et des fesses, bien qu'elles soient plus galbées.

Je ne pense pas manger plus ou plus mal qu'avant. Je ne comprends pas.... j'aimerai affiner mes jambes (même si je reste mince d'apparence) et je ne sais comment faire... Changer de nage?
Je ne veux pas arreter le sport, il y a 3 ans je faisais 8h par semaine et je n'ai pas rencontré ce souci

Merci d'avance pour votre aide!

[Amalia]

C'est la sport qui t'as fait prendre du poids car tu as gagné en masse musculaire..
Bravo..

[Keucha]

En même temps,

Si tu veux vraiment t'affiner, il va falloir clairement manger mieux qu'avant et en quantités adaptées.

Il n'y a que cela qui changera la donne. Le sport, c'est bien d'en faire en plus, mais sans alimentation adaptée, cela ne changera rien.

Tu as l'impression d'avoir pris plus de volume aux cuisses, car comme le dit Amalia, tu as retonifié la masse musculaire (qui se situe en-dessous de la masse grasse) et c'est cela qui donne cette impression de volume.

Par contre, non, tu n'as sûrement pas gagné en masse musculaire.

Alimentation, alimentation et alimentation...

Je te conseille de lire le post-it "comment perdre sainement..."

[lou88888888]

Merci pour vos réponse... je tiens à préciser que je reste mince ( 24ans, 1m70 pour 53 kg), je fais habituellement 51kg, j'avais perdu un peu pdt ma période de convalescence (descendu à 48kg). Je ne pense pas avoir changé mon alimentation ou alors très peu (j'ai tjs été sucré et cela ne m'a jamais posé de soucis!)!
Est ce possible que juste le fait de faire plus de sport me fasse prendre en volume?
Le haut du corps, ça m 'arrange mais les cuisse moins... en fait j'ai peur surtout que ça continue à se développer.
Comment affiner? ou plutôt éviter de prendre au niveau des cuisses?

[Keucha]

Merci pour vos réponse... je tiens à préciser que je reste mince ( 24ans, 1m70 pour 53 kg), je fais habituellement 51kg, j'avais perdu un peu pdt ma période de convalescence (descendu à 48kg). Je ne pense pas avoir changé mon alimentation ou alors très peu (j'ai tjs été sucré et cela ne m'a jamais posé de soucis!)!

Si tu le dis...Le fait que tu fasses 51, 53 ou 48 ne veut, de toute façon, rien dire. Ce serait plus intéressant de connaître ton pourcentage de masse grasse.

Est ce possible que juste le fait de faire plus de sport me fasse prendre en volume?

Non.

Le haut du corps, ça m 'arrange mais les cuisse moins... en fait j'ai peur surtout que ça continue à se développer.
Comment affiner? ou plutôt éviter de prendre au niveau des cuisses?

Ah les femmes...vous pensez toutes être si différentes des hommes... Nous, avec notre testostérone, on a déjà du mal à prendre 1 kg de muscle, et vous pensez qu'il vous suffit de quelques séances pour prendre du volume...

Et ce n'est pas avec la natation que tu vas "prendre en volume". L'explication est dans mon message précédent.

[Amalia]

Je rectifie mon ancien message, elle a retonifié sa masse musculaire comme tu dis..

[Amalia]

Pour moi c'est l'opposé, je dois perdre du poids car j'ai pris environ 8 kilos de trop qu'il faut évacuer et vite..

[Keucha]

....=> Alimentation...

[Amalia]

Oui je sais que je dois faire attention à mon alimentation et en changer s'il le faut mais faute de temps, je suis débordée et je n'ai pas beaucoup de temps à m'accorder..

[Keucha]

Oui je sais que je dois faire attention à mon alimentation et en changer s'il le faut mais faute de temps, je suis débordée et je n'ai pas beaucoup de temps à m'accorder..

Excuses...Excuses... Nous sommes tous débordés.

Tu trouves du temps pour manger (mal) ou tu ne manges jamais....Si, tu manges, donc simplement plutôt que de manger mal, il faut manger bien. Je ne vois pas en quoi c'est plus compliqué.

[Amalia]

Je suis débordée car j'ai un bébé de moins de 2 ans..pour elle je lui cuisine des choses équilibrés, elle mange très bien..
C'est moi qui me laisse aller car je n'ai plus d'énergie une fois qu'elle est au dodo pour le faire un truc équilibré à manger...

Je me suis remise au sport, c'est déjà sa...

[pushpull]

Au lieu de faire une petite purée de légumes pour elle, fais-en 1 bon kilo qui te fera aussi ton repas.

[Amalia]

Elle ne mange plus de purée depuis un moment déjà...
Elle peut manger les même choses que moi..
je me suis remise au sport donc cela me donne plus de courage car j'ai la volonté de perdre mais j'ai besoin d'une personne qui me guide..

[Amalia]

Sinon Pushpull comment tu fais toi ?? tu suis un régime spécifique??

[pushpull]

Sinon Pushpull comment tu fais toi ?? tu suis un régime spécifique??

Direction mon carnet !