Je suis ici car je souhaite .... perdre du poids ( logique ) lol
donc voila je fais 63 kilos pour 1m60, je n'ai pas énormément de kilos à perdre mais j'aimerais tout de meme sur une periode de 10 mois environ ( car trop vite c'est trop risqué ) perdre 8 kilos
Je fais pas mal de sport, du fitness, environ 8 heures par semaine, j'ai deja perdu du poids en reprenant le sport et en prenant de bonnes habitudes alimentaires ... cela dit j'ai encore des efforts a faire je trouve
J'ai vraiment du mal à m'imposer des limites avec la nourriture, a savoir de quoi mon corps a besoin, notamment en apport en protéines ... niveau nourriture je suis un peu perdue. Mon taux de graisse est de 31,7 %, beaucoup trop important, j'aimerais perdre de la graisse et gagner en masse musculaire, je sais qu'il va y avoir du travail, j'ai besoin de conseils ... merci
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