N Large2 ou Muscl steak gainer

[korbo]

Bonjour à tous


j ai deja posté un topic dans la parti musculation mais je me suis trompé je pense vu que mes questions son plus de l'ordre diététique.

Je fais de la muscu depuis 2 ans et j'ai arreté pendant 3 mois je fais 1m77 pour 69 kg
On m a conseillé ces 2 gainers Muscl steak et N large2

Ce que je souhaite faire c est de la prise de masse et prendre du poids aussi.

Comment me conseillez vous d 'utiliser ces gainers et dois je le couplé à de la proteine et si oui laquelle?

Merci d'avance pour vos reponses

[AlexD]

Je clos celui -ci quand même vu qu'on a commencé à te répondre dans l'autre.

Alex.