Musculation : une partie ou full?

Inscrit le: 09 Juil 2008 Posts: 3

Bonjour tout le monde,

Ce forum m'a l'air vraiment bien, avec des réponses rapide et clair, c'est super.
Je vais commencer par me présenter un peu, j'ai 21 ans, je mesure 1m61 et je pese 49kg.

Ca fais quelques mois que je vais à la salle, j'y vais un jour sur deux, et je fais à chaque scéance tout le corps, mais j'entend souvent les gens dire:
- aujourd'hui je fais les bras.
- moi je fais le bas
...

Est ce que c'est plus interessant de faire une partie, bien précise, du corps par scéance ou comme je faisai déja, c'est-à-dire, tout à chaque fois??

Merci d'avance pour vos réponses.

Modérateur Inscrit le: 18 Jan 2007 Posts: 2304 Localisation: Paris 14e

Si tu débutes, il est largement préférable de travailler tout le corps 3 fois par semaine. La split routine (méthode où tu travailles un ou deux groupes par séance) est plus adaptée aux personnes plus expérimentées ayant déjà une bonne base.
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Club de boxe française (ne pas poster de questions à cette adresse) : http://www.arecam-boxe-francaise.com

Je rajouterais que les résultats se valent, des fois que ça t'intéressait aussi =).
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Patience is bitter, but its fruit is sweet~

Inscrit le: 09 Juil 2008 Posts: 3

Ok super, merci pour vos réponses.

Je continue le full body alors :)

Modérateur Inscrit le: 18 Jan 2007 Posts: 2304 Localisation: Paris 14e

Comme l'a dit Alex, les deux ont leurs avantages et leurs inconvénients et l'on peut arriver à d'excellents résultats aussi bien avec l'un qu'avec l'autre. Mais le full body est bien plus adapté aux débutants. Ceci dit, moi-même qui n'en suis pas un préfère très nettement le travail en full body en raison des entraînements plus variés que cela procure.
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Club de boxe française (ne pas poster de questions à cette adresse) : http://www.arecam-boxe-francaise.com

"des entrainements que je trouve plus variés"

. Mais bon on va pas troller.

Bref, continu sur du full body pendant quelques mois et si après tu souhaites tester l'autre méthode fais toi plaisir, à toi de voir suivant tes propres préférences après.

Cordialement, Alex.
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Inscrit le: 23 Mai 2008 Posts: 40

Pour avoir testé les deux j'aime mieux le full body, d'une part car je trouve ça moins stressant et rébarbatif que le split et qu'on fais tout travailler ça réveille bien le corps tout entier (enfin c'est la sensation que j'ai), surtout parce qu'on varie les exercices.

Avant j'étais en split ;), ensuite je suis passé en full body avec de la fonte et maintenant je fais du "Lafay" car je suis trop nerveux et ça me calme je trouve !

Enfin voilà j'ai dérivé mais j'ai donné mon avis, pour le full body et même dans ton cas et puis surtout comme l'a dis zagro plus haut si tu est une nouvelle tête il faut continuer le full body.

Inscrit le: 09 Juil 2008 Posts: 3

ok, ca va, merci pour vos reponses, donc les deux se valent.
Je vais continuer le full alors, et par apres, je testerais le split... pour comparer moi même

Merci à vous tous