bonjours, je suis fred j'ai 18ans je fais 1m75 pour 78kg je pratique le rugby
et je fais des seance de musculation minimum 2 fois par semaine cela fait mtn 1ans que je fé de la muscul et g le sentiment de ne plus progresser.
cependant etant étudiant je ne peut me payer un coatch, pour me créer des nv programmes.... c'est pourquoi je faiS apel a votre aide. merci
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zagro Modérateur
Inscrit le: 18 Jan 2007 Posts: 2359 Localisation: Paris 14e
je vien d'aller voir le lien ke tu ma proposé il est trés interesant... je vais l'essayer je pense mais duran combien de semaine? et avex kel charge?
je suis deja musclé mais il reste une partis de gras surtou o niveau du bas du do et des fesse.. merci encore trés interesant se forum
Mer 23 Mai 2007, 11:33
