Bonjour ; voila je vais commencer ma prise de mass je vais utiliser MAD MASS et je voudrais savoir combien de dose je doit prendre et combien par jour ? j'ai un programme de 4 a 5 seance par semaine voila ...
et si il faut en prendre les jour de repos ?
Merci
musculation proteine
Modérateurs: Lily, AlexD, zagro, Keucha
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musculation proteine
AdvertisementRe: musculation proteine
Tu commences ta prise de masse en te focalisant d'abord sur ton alimentation et un entrainement adaptés, n'est-ce pas ?
 Homme 32 ans
1.77m 72kg 03-2010 (objectif: 75kg-11%MG) / 66kg 12-2010 / 68.5kg 10-2011 / 69.5kg 08-2012 Reprise en main depuis Avril 2008 Mon carnet d'entrainement Post-it obligatoires : Bien gérer son alimentation / Excellent programme de base Le topic des recettes saines et musclées / Bien doser ses compléments Tabata Workout / HIIT : vive les sèches efficaces ! Le site de Keucha : immanquable !
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