Bonjour tout le monde , je suis nouveau alors je m'apelle Thomas et j'ai 16 ans.
L'année prochaine je compte faire du free fight , donc il me faut une forme physique assez bien , même bien. Alors voila je fais depuis 6 semaines des pompes et 200 abdo , pour les pompes j'ai trouvé un nouveau truc qui me fait travaillé c'est que je prenne un sac a dos je le rempli de poids , 20kg dans le sac , je le mets sur mon dos et je fais 5 série de 10 pompes, aprés pour les abdo j'ai un banc je fais 4 séries de 50.
Je voudrais savoir si pour les abdos cela suffit , parce que je voudrais en avoir en béton parce que il m'en faut des solides pour supporter les coups et pour l'été mais principalement pour supporter les coups.Puis savoir si nous pouvons avoir une musculature pas mal sans allée dans une salle ou avoir un banc de musculation car je n'ai pas les sous pour pouvoir acheter ou m'inscrire .
Je vais essayé de vous montrez comment je suis actuellement mais pas sur que j'arrive.
J'espére avoir était précis , Merci d'avance.
Dim 20 Avr 2008, 21:11
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