bonjour a tous
je pèse 90 kilos pour presque 1.90m je voudrais maigrir et me muscler en meme temps
a la maison je possède d'une altère de 10 kilos c'est tout
voila si pouvez m'aider
merci
Auteur
Message
momopsi
Inscrit le: 21 Mai 2007 Posts: 70
Mar 31 Juil 2007, 13:30
Avec une haltères de 10 kilos tu ne pourras vraiment pas faire un truc construit et tout.
Le mieux si tu veux maigrir c'est d'aller courrir deux-trois fois 45 minutes par semaines. L'avantage c'est que ßa te musclera un peu en même temps, mais ensuite si dans le terme "muscler" tu sous entends prendre du volume musculaire, il faudra ou bien que tu passes par une salle, ou bien que tu te renseignes sur la méthode Lafay (méthode travaillant uniquement avec le poids du corps)
Mar 31 Juil 2007, 12:07
