Musculation : Machine ou Banc ?

[nico44]

bonjour,

je debute dans la muscu et je vooudra im'y mettre un peu plus serieusement
et j'envisage de m'acheter un banc ou une machine assez complet pour faire les exercices dessus
j'ai vu une machine a decathlon "bm470" mais seulement 50 kg de charge max sa me semble faiblard!! si je veut e nfaire pendant plusieur annee
j'ai un budget de 200 euros que me conseillez vous d'acheter?
ai je donner asser de detail?

merci d'avance

[zagro]

Achète un banc inclinable (avec des chandelles à hauteur réglable), une barre et des haltères, tu feras un bien meilleur boulot avec ça.

[big]

... et une barre de tractions adaptable aux portes

[nico44]

merci pour les infos

sinon,pour ce qui est des repas "quoi manger" ?combien de fois/jour

quoi prendre avant et apres l'exercice?

avez vous un repas type?que je me fasse une idee et le nombre de calorie a prendre (proteine,glucide,lipide)
car je vois plein de truc et je m'y perd

merci