Musculation jeunes !

[majax2512]

Pour mon age et mon gabarie quelle serais la meilleure chose a faire ?

[Keucha]

Merci a tous vous m'avez été d'un GRAND aide et je vais commander ce livre !
merci encore !

Dans le livre, tu auras toute une méthode expliquée avec tous les programmes. Il suffira d'une barre de traction et de chaises.

[AlexD]

Si t'es motivée pour commencer la méthode Lafay, il te suffira de suivre le bouquin à la lettre. C'est pas plus compliqué que ça, te prends pas trop la tete :-).

[majax2512]

Bon voila je viens juste de commander "la méthode LAFAY" , pensez que c'est une bonne idée de commencer ?
est ce que cela peut freiner ma croissance si je suis les exos à la lettre ?

Ps: désoler je me pose trop de question mais je suis né comme ça.
et merci à tous vous etes tous trés sympathique sur ce forum.

[AlexD]

Non si tu ne fais que ça, que tu le suis bien, et que tu ne rajoutes rien à côté ça sera bon.

[Keucha]

+1 avec AlexD,

désoler je me pose trop de question mais je suis né comme ça.

Ne sois pas désolé pour cela, c'est très bien de se poser des questions.

[majax2512]

enfin le livre arrive le 19 juin je suis trés content mais aussi trés scéptique car je n'ai pas de barre de traction.
Est ce que je peut commencer la méthode sans barre de traction?

[Keucha]

Oui,

Comme je te l'ai dit sur le post-it, il y a des exercices de substitution au cas où tu n'aurais pas de barre.

Néanmoins, regarde bien s'il n'y a pas un arbre, une balançoire, n'importe quoi qui fasse office de station pour les tractions, dans ton environnement proche.