bonjour, mes parents font de la course de montagne (trail : 30 40 50 km) afin de compléter leurs entrainements de course ils souhaiteraient réaliser du renforcement musculaire 1 à 2 fois par semaine . Doivent ils travailler de la musculation endurance ( séries longues poids léger) ou autres ? merci
Auteur
Message
klint
Inscrit le: 01 Avr 2006 Posts: 108
Dim 11 Mar 2007, 15:18
Citation:
Doivent ils travailler de la musculation endurance ( séries longues poids léger) ou autres ?
de préférence oui, un renforcement musculaire complet avec des séries longues (type aerobie), en s'appuyant sur la respiration
Dim 11 Mar 2007, 12:16
