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Musculation du dos

Exercices de musculation et programmes spécifiques.
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Modérateurs: Lily, AlexD, zagro, Keucha

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Musculation du dos

Messagede rugbymen » Jeu 31 Mai 2007, 20:07

bonjour, j ai commencé depuis peu le programme muscu débutant mais je voudrais travailler l'ensemble de mon dos. Je ne possède qu un banc de muscu et je ne peux pas réaliser le (tirage vertical poitrine) pouvez vous m'aider. merci
rugbymen
 
Messages: 18
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Messagede john13 » Jeu 31 Mai 2007, 21:28

salut moi aussi je suis rugbymen,pour le dos tu peux faire des petits releves(comme des abdos)si tu na pas de banc sinon le gainage dorsal est pas mal aussi
Le rugby c'est l'ecole de la vie....le pastis aussi
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john13
 
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Messagede zagro » Jeu 31 Mai 2007, 21:36

Voici deux exercices que tu peux faire avec le matériel dont tu disposes :

http://www.akelys.com/exercices/exercic ... ation.html

http://www.akelys.com/exercices/exercic ... ltere.html
Club de boxe française (ne pas poster de questions à cette adresse) : http://www.arecam-boxe-francaise.com

Post-it votre supplément idéal Nutrix : http://www.coach-gym.com/forum/votre-supplement-ideal-post-entrainement-coach-gym-nutrixlab-vt8333.html

Mon carnet : zagro-vt10037.html
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