bonjour, j ai commencé depuis peu le programme muscu débutant mais je voudrais travailler l'ensemble de mon dos. Je ne possède qu un banc de muscu et je ne peux pas réaliser le (tirage vertical poitrine) pouvez vous m'aider. merci
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john13
Inscrit le: 09 Mai 2007 Posts: 90
Jeu 31 Mai 2007, 21:28
salut moi aussi je suis rugbymen,pour le dos tu peux faire des petits releves(comme des abdos)si tu na pas de banc sinon le gainage dorsal est pas mal aussi _________________ Le rugby c'est l'ecole de la vie....le pastis aussi
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zagro Modérateur
Inscrit le: 18 Jan 2007 Posts: 2359 Localisation: Paris 14e
Jeu 31 Mai 2007, 21:36
Voici deux exercices que tu peux faire avec le matériel dont tu disposes :
Jeu 31 Mai 2007, 20:07
