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Musculation du dos


Auteur Message
rugbymen



Inscrit le: 27 Mai 2007
Posts: 18

Jeu 31 Mai 2007, 20:07
exercice

bonjour, j ai commencé depuis peu le programme muscu débutant mais je voudrais travailler l'ensemble de mon dos. Je ne possède qu un banc de muscu et je ne peux pas réaliser le (tirage vertical poitrine) pouvez vous m'aider. merci
comment

Auteur Message
john13



Inscrit le: 09 Mai 2007
Posts: 90

Jeu 31 Mai 2007, 21:28
exercice

salut moi aussi je suis rugbymen,pour le dos tu peux faire des petits releves(comme des abdos)si tu na pas de banc sinon le gainage dorsal est pas mal aussi
_________________
Le rugby c'est l'ecole de la vie....le pastis aussi
comment

Auteur Message
zagro
Modérateur


Inscrit le: 18 Jan 2007
Posts: 2359
Localisation: Paris 14e
Jeu 31 Mai 2007, 21:36
exercice

Voici deux exercices que tu peux faire avec le matériel dont tu disposes :

http://www.akelys.com/exercice.....ation.html

http://www.akelys.com/exercice.....ltere.html
_________________
Club de boxe française (ne pas poster de questions à cette adresse) : http://www.arecam-boxe-francaise.com

comment



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