Musculation & cyclisme, des sports compatibles?!

[Briosa]

Bonjour à tous!

Voilà j'vous explique mon cas… Après des longues années sans rien faire et pleins de kilos en trop, j'ai recommencé le sport fin octobre et depuis 6 mois sont passé et 10kg se sont envolés... J’ai une alimentation dans les règles (post de Keucha), et une activité physique régulière maintenant.

J'aimerai savoir si les deux sports que je pratique m’aident à progresser ou s’il détruise le travail fait par l’autre. Etant donné que je ne pratique jamais les deux le même jour il ne devrait pas il y avoir de problèmes non? La musculation et le cyclisme peuvent être des sports compatibles selon vous?

Mon but est d'arrivé à perdre les quelques kilos superflus et d’retrouvé un corps harmonieux, musclé.

J’vous montre mon programme :
Lundi - Musculation
Mardi - Vélo
Mercredi - Repos ou piscine (pas intense, juste quelques traversée pour me détendre)
Jeudi - Musculation
Vendredi - Vélo
Samedi - Musculation
Dimanche – Repos

Salutations !

[Lily]

Par rapport à ton but, pas de problème, ce programme va te permettre d'y parvenir.

Il faut t'accorder de temps à autre un peu plus de repos. Le Mercredi, tu peux carrément ne rien faire et une semaine sur deux, fais seulement deux séances de muscu dans la semaine pour t'accorder deux jours de repos/semaine.

Une alimentation équilibrée fera le reste..

Cordialement.

[Briosa]

Déjà, merci de ta réponse Lily!

Concernant le repos j'avais déjà pensé à me faire un programme sur deux semaine au lieu d'une seule, comme ça:

Semaine 1
Lundi - Repos
Mardi - Musculation
Mercredi - Piscine
Jeudi - Musculation
Vendredi - Vélo
Samedi - Musculation
Dimanche – Repos

Semaine 2
Lundi - Musculation
Mardi - Vélo
Mercredi - Repos
Jeudi - Musculation
Vendredi - Vélo
Samedi - Repos
Dimanche – Musculation

Déjà ça me va mieux par rapport à mon emploi du temps, et surtout j'aurai de toute manière 2 jours de repos par semaine.

C'est pas mieux comme ça?