Musculation : combien de temps pour des résultats visibles ?

[matth]

salut jai 16 ans je mesure 1m85 et 80kilo et sa doit faire 4 mois que je fait de la muscu jai commencer mon programme en fullbody avec trois séance dont 1h30 par semaine et aujourd'hui j'exerce le split routine en 2H et 4 jour dans la semaine (lundi,mercredi,vendredi,dimanche) le mardi,jeudi,samedi je fait du cardio donc 2h30 de vélo + 30 min de stepeur et j'utilise 1H de plus pour étirement et relaxation donc 4heure les jour de muscu je prend de la protéine en poudre seulement le matin. Depuis se temps j'ai bien pris du muscle mais je narrive toujour pas a voir mes abdos a cause de ma couche de graisse sur mes poignés et mon bide que je n'arrive pas a perdre. Je voudrais savoir si mon programme correspond bien ou si je doit changer ..!! merci d'avance =)

(ps: désolé pour les fautes d’orthographe)