aujourd'hui et c'est la 3ème fois (en 2 ans) je me suis déchiré un muscle du bas du dos (à gauche au niveau du rein) et cette fois (contrairement aux fois précédentes où c'était lors d'une séance de muscu) je me suis fait ça juste en me levant de mon fauteuil !!
donc douleur vive et intense au moment du mouvement et alors maintenant je souffre le martyr même en position assise ou couchée. Bon je commence à avoir l'habitude je sais que ça va passer dans la semaine mais franchement ça me gonfle car c'est très douloureux et après ça en général c'est 1 mois sans exercice...donc je pense que je dois avoir un problème au niveau des muscles du bas du dos qui ne doivent vraiment pas être au top... est ce qu'il existe des exos qui permettraient de renforcer spécifiquement cette partie du dos ? je ne parle pas des trapèzes ou du haut du dos mais vraiment des muscles au niveau des reins car c'est toujours ceux là qui lâchent
merci de vos réponses
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