J'ai une question
J'ai l'habitude de faire du sport (3 x cardio + 3 x fitness par semaine), et hier j'ai eu une invitation pour aller ds une salle de sport...
J'y suis allée doucement le matin pendant 2h (cours d'eldoa + jacuzzi)
et apres midi : taille abdos; gym trad; body attack; 30mn de course à pied, ce qui a fait 3H a peu pret de sport non stop pour l'apres midi.
Je sais que ca fait beaucoup trop et du coup je suis tres courbaturée aujourd'hui, malgrès les étirements et le fait que je fasse régulièrement du sport.
Ce soir je dois faire ma séance de musculation...
Est ce mauvais de la faire sur des courbatures comme ca ou est ce que ca n'a aucune importance?
Merci à tous pour vos réponses! _________________
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zagro Modérateur
Inscrit le: 18 Jan 2007 Posts: 2304 Localisation: Paris 14e
Mar 19 Juin 2007, 17:41
Disons que le faire avec des charges très légères et des séries de 12 reps à rythme tranquille peut t'aider à récupérer plus vite (surtout étire-toi après). N'hésite pas à ajouter 10/15 mn de cardio très cool là-aussi. En revanche, c'est déconseillé de faire un travail trop intensif en ayant des courbatures. _________________ Club de boxe française (ne pas poster de questions à cette adresse) : http://www.arecam-boxe-francaise.com
Mar 19 Juin 2007, 17:28
