Musculation à la maison avec un ensemble domyos

[lamajka]

bonjour a tous.
j,aimerai que votre expérience m,aide.voila je suis nouveau dans le domaine,1 mois et des brouettes que je me suis mis a faire de la musculation.le seul problème c,est que je me sent vraiment loin de tout ce que vous faites.pour cause je me suis acheté un ensemble domyos hg 60.2.je sais ce que vous allez dire,les exercices ne sont pas les memes et le resultat tres different,cependant je n,ai pas le choix car je n,ai nis le temp d,aller en salle et pas de place a la maison pour commencer a mettre altheres et autres barres chose qui m,ennuie vraiment.bon vous me comprendrez si je commence a investir plus que la cuisine lol ma femme et moi on va se mettre a la boxe.je suis tres motivé,tout en sachant que ca va etre long.
mon programme
lundi.triceps.trapezes
mardi.epaules avant bras abdo
mercredi dos biceps
jeudi repos
vendredi pectoraux abdo
samedi dimanche repos

alors si quelqu,un lui aussi travail sur machine ou alors pourrait m,aider a construire un programe valable dessus.tout en sachant que tout autre materiel me sera interdit lol
plus de place dans la cuisine .et oui cuisine j,ai dit.
par contre dans le livret ,il y,a plusieurs exercices par groupe.
alternative ou alors les faire tous
par exemple.pectoraux.....devellopé assis..butterfly...pull over
biceps soit debout soit assis avec appuie sur le pupitre.
je ne sais pas si je dois faire toute les variantes ou alors choisir
merci pour votre aide
et bonne journée a tous
etienne