Musculation 1 fois par semaine

[erbi]

Bonjour!
Est-ce que un muscle peut se développé sur il travaille qu'une seul fois par semaine? (exemple: que le lundi)
Merci de répondre!

[zagro]

La réponse est simple : non, à moins de t'enfiler un volume d'entraînement totalement inhumain, et encore.

[loky]

par contre ce qui est sur c'est que ca ne te fera pas de mal.
tu ne finira pas comme schwarzy mais tu gagneras en force, cardio et plaisir, car c'est un plaisir aussi.

[erbi]

Ah daccord.
Et si c'est 2 fois par semaine il y a t-il moyen d'avoir des résultat?
Merci pour vos reponses...

[micha]

Bonjour erbi

Pour avoir un bon développement musculaire, il te faut au moins trois séances par semaine.
Maintenant si tu n'as pas le temps, et ne faire que 2 fois/semaine, c'est toujours ça de fait, mais tu progresseras plus lentement.