Encore moi !
je me suis plongée dans la méthode lafay (en lecture seulement pour lemoment)
a l'heure actuelle je fais juste du stepper et quelques exercices de gym trouves sur le net
je fais un jour sur deux le stepper le soir, vers 18h
je fais mes exos de gym pendant la sieste du bébé entre 13et 15h
mais si je dois faire la muscu, je la fais quand???
car au final, il ne faut pas être trop prêt de la digestion non?
ou alors je ne fais plus la gym?
Un peu perdue sur ce coup là.......
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loversnail
Inscrit le: 15 Aoû 2008 Posts: 37
Ven 29 Aoû 2008, 21:02
oups.... quelqu'un à un avis??? merciiiiiiiii
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splitox
Inscrit le: 01 Juin 2008 Posts: 326
Ven 29 Aoû 2008, 21:58
Dans la méthode Lafay, il signifie que le matin est le mieux... mais bon en autant que ca soit environ 2h après un repas, de préférence avant le souper.
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loversnail
Inscrit le: 15 Aoû 2008 Posts: 37
Sam 30 Aoû 2008, 21:46
Merci !
le matin, c'est pas pour moi....
je me couche tard et le bébé me lève tôt, une fois qu'il est reveillé, je n'ai pas vraiment de temps en fait
Du coup, je vais devoir abandonner les exos de gym....?
car la methode et la gym ça ferait trop?
ou alors je fais deux fois par semaine la methode et une fois la gym?
Je me suis habituee a faire mes squatts et mes abdos-fessiers....
j'avais loupé ce sujet en fait. Donc si tu suis la méthode, suis uniquement la méthode au début, tu auras les résultats souhaités, si tu suis scrupuleusement.
Et après tu adapteras.
Sinon pour les moments dans la journée, te prends pas le choux, quand tu veux, quand tu as le temps et surtout la motivation. _________________ ll
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loversnail
Inscrit le: 15 Aoû 2008 Posts: 37
Dim 31 Aoû 2008, 16:43
j'ai voulu repondre hier soir, mais un bel orage a gentiment coupé l'electricite pendant une heure, aprés c 'etait trop tard !
Pour les heures, je vais m'arranger, j'ai juste peur que mes exos me manquent!! mdr
j'aimais bien certains exos pour les fessiers au sol....
on verra
Par contre, comme déjà dit en privé, le squatt sur une jambe même a faible amplitude me fait un peu mal au genou....
dés demain, j'etablis un programme précis et j'espère le tenir....
pour le moment, côté alimentation, merci beaucoup, j'ai perdu pas mal au niveau de la taille.... un de mes pantalons me tombe sur les hanches!
cool.......... c'est chéri qui est content !
Jeu 28 Aoû 2008, 17:39
oups.... quelqu'un à un avis??? merciiiiiiiii 
