Voila etant passioné de boxe anglaise, j ai souvent l occasion de regarder des matchs et recemment je n ai pu m empecher de remarquer que certains boxeurs (Roy jones jr pour les connaisseurs) avaient des muscles lombaires vraiment impressionant. Donc, je me demandais comment pouvoir muscler mes lombaires sans aucun danger, car je sais que c est une partie tres delicate a muscler.
j attends vos suggestions...
merci,
Lexa8
Auteur
Message
zagro Modérateur
Inscrit le: 18 Jan 2007 Posts: 2411 Localisation: Paris 14e
Jeu 12 Avr 2007, 0:06
Hello,
Les meilleurs exercices pour travailler les lombaires sont les extensions dorsales, les good mornings et les soulevés de terre (notamment roumains). Le travail des lombaires nécessite effectivement des précautions particulières (en particulier les deux derniers exercices cités) : il faut garder le dos bien droit et les abdos contractés.
Tu trouveras tout un tas d'autres exercices (y compris sans matériel) à cette page : http://www.myfit.ca/exerciseda.....r%20Spinae _________________ Club de boxe française (ne pas poster de questions à cette adresse) : http://www.arecam-boxe-francaise.com
Mer 11 Avr 2007, 22:57
