Quelqu'un pourrait il me dire quelles sont les exercices les plus efficaces pour muscler et déssiner les contours bas et extèrieurs des pecs? Car ma masse musculaire augmente plus au centre que sur les côtés des pecs alors que je suis pourtant très sec.
Il faut tout d'abord savoir que chaque individus est différent de l'autre, et que nous possédons tous un "talon d'achille", c'est à dire qu nous avons tous une partie que nous ne parvenons pas ou mal à faire évoluer, surtout en musculation.
Pratiques tu les écartés-couchés? Ci-dessous le lien si tu ne vois pas à quoi correspond l'exercice.
A noter qu'il faut également, pour muscler la périphérie extérieure des pectoraux, développer les deltoïdes, car ce muscle prends racine sous les pectoraux! Si tu ne travailles pas les deltoïdes, il est normal que tu aies un déséquilibre en périphérie.
Dis nous-en un peu plus, suite aux renseignements que je viens de te donner.
Ven 23 Fév 2007, 11:32
