j'aimerai avoir plusieurs exercices pour muscler mon dos.
Le soucis c'est que j'ai une scoliose et qu'il faut que je me muscle le dos
je voudrais des exercices simples a faire chez moi.
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pit
Inscrit le: 26 Juil 2006 Posts: 186
Mer 18 Juil 2007, 2:51
Et pour moi se sera un café !
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badmotherfucker
Inscrit le: 03 Juil 2007 Posts: 77
Mer 18 Juil 2007, 22:11
Rooo !! la réponse de pit !! loooool !!
salut mec !
pour ton dos il y a bcp de choses à faire mais pas n'importe quoi
ça se sont des exos de muscu, mais vu que tu as une scoliose, je préfèrerais (avant de faire de la muscu) te conseiller des exos de kiné pour " rétablir " ta colonne vertébrale.
Des exos simples et accessibles à tous
alors quelques pompes déjà disons 30 par jour pour commencer, ensuite un peu de gainage :
déjà tu fais tous les jours ça te serras bien bénéfique
ensuite il y a d'autres exos pour te maintenir, par exemple les abdos, eh oui pour te maintenir droit les abdos sont utiles, privilégies les obliques au départ.
pour le moment j'ai pas d'exos en plus qui me viennent en tête, mais je t'invite aussi à prendre RDV chez un bon kiné, environ 1 x par mois pour qu'il te redresse et qu'il te conseille sur telle ou telle activité à pratiquer ou non.
Mar 17 Juil 2007, 19:57
et qu'il faut que je me muscle le dos
