Muscler la poitrine

[babydaisy]

Bonjour,
Voila, pour muscler ma poitrine je me suis acheter un body power
c'est ca :



je voulais savoir combien en faire ou combien de temps en faire par jour?

Merci beaucoup

[klint]

Salut babydaisy,
Pas besoin d'en faire tous les jours, une longue séries 1 jour sur deux doit être suffisant. en revanche il serait bien de l'accompagner d'autres exercices pour les pectoraux, en effet, ce mouvement ne travail pas les pecs sur toute leur amplitude. Des écartés couchés par exemple

[babydaisy]

Merci pour ta reponse, que veux tu dire par ecarté couché? c'est le truc avec les alteres c'est ca? si c'est ca j'en fait assez regulierement pendant ma gym d'entretien les mardis soirs et j'en fais aussi chez moi.