Muscler ce muscle?

[Steve-o]

Bonjour j'aimerai muscler une partie de mon corps, le probleme c est que je sais pas ce koi le nom, elle se situe en bas du dos, on a 2 petits muscles qui forment de barres et c est a droite et a gauche de ce muscle. Je trouve que j ai un peu de gras sur ce coter. Comment faire pour rendre cette partie plus tonique? Merci pour vos futur reponses.

[Terrien]

Si tu as du gras dans le bas du dos il faut courir ou faire du stepper... il faut faire du cardio et faire attention à ce que tu manges

[Steve-o]

Ok mais cmt on le muscle?