Moyen radical pour perdre du poids [bonjour nouvelle ici]

[nanacool7576]

je me présente je suis christine 1m89 pour 125kg
je cherche a moyen radical pour perdre du poids mais en douceur car je suis pas une grande sportive et actuellement je souffre beaucoup du dos c'est pour cela aussi que je me suis décidé a perdre du poids
je ne vais a aucune salle de sport
J 'ai surfer par hasard sur le net et je suis tomber sur votre forum qui me parait bien sympa
pouvez me donner des conseils merci par avance christine

[David13]

salut nanacool ! bravo de te remettre en question c'est hyper courageux, heureusement comme tu es trés grande ppour une fille je pense que l'excés de poids est moins voyant mais ca doit etre pénible a supporter quand meme donc je suis de tout coeur avec toi
alors y a des choses que je voudrai dire :

1) bien entendu si tu fais attention a ton alimentation, que tu mange équilibré, que tu ne reprend pas des plats, que tu ne mange pas trop des cochonneries, ca va t'aider, mais a mon avis ca ne va pas suffir tout seul mais naturellement c'est un préaalable indispensable, tu verras pas mal de messages utiles dans le forum diététique

2) le problème de faire du sport je suppose que c pas si évident que ca car il ne faut pas mettre ton coeur en danger donc surtout ne vas pas faire des impruden,ces courir des heures, faire n'importe quoi ... il faut que tu demande l'avis d'un coach et que tu fasse des tests d'efforts et que tu t'équipe d'un appareil poermettant de prendre la tension s'il n'y en a pas sur lres appareils que tu feras. ca ne coute pas trés cher. on en vent dans les magasins de sport. donc surtout, ne vas pas te lancer tete baissée, prend des conseils, demande impérativement l'avis d'un médecin et d'un coach dans une salle sérieuse, et vas y trés doucement, a petites doses, mais alors par contre avec beaucoup de régularité ; dans le sport, la régularité compte beaucoup, ce qui est important c de te redonné le gout de l'effort et d'y alléer doucement pour ne pas mettre ta santé en danger

3) a mon avis il y a au moins deux choses que tu peux faire sans te mettre en danger :
- marcher 1 heure par jour, avec de bonnes chaussures qui ne te serrent pas les pieds, il vaut mieux un peu trop grande qu'un peu trop petite, car les pieds gonflent sous l'effort, exemple des baskets de ville (inutile d'achetér des baskets de running couteuses si c'est pour marcher) : ca tu peux le faire sans danger et prendre l'habitude d'une heure par jour, que ce soit une promenage d'un bon pas mais sans forcéer ou pour aller bosser ou autre ...
-et la deuxiéme chose c'est de la natation, car l'eau supporte ton poids donc tu ne te fais pas mal aux articulation

4) j'ai eu des potes qui avaient comme ca pris beaucoup de poids, et certains sont arrivés a reprendre leut poids normal, mais je peux te dire tout de suite que ceux qui s'en sont le mieu sortis c'est ceux qui ont travaillé avec un diététicien et qui ont suivi un régime protéiné sérieux et sous controle médical, c'est pas la mort, tu trouve un médecin diétécicien, les consultations c'est remboursées par la sécu, et tu le vois une fois par mois pour faire le point.
je crois sincérement que c'est le meilleur conseil a donner, car si tu veux bien me permettre de le dire sans aucune intention vexatoire, redescendre de 125 kilos c'est une affaire compliquée voire dangereuse , certes parfaitement faisable, mais elle doit etre opérée avec l'aide d'un professionel médecin diétécitien. ce serait bien ausis si tu a dans ton entourage des gens pour t'encouragér, de leur expliquer l'enjeu pour toi et ta santé, de leur demander de t'aider dans ton projet, ce n'est pas honteux de demandéer de l'aide, et je peux te rassurer et te dire sur la base de l'expérience car j'ai accompagné plusieurs potes comme ca qu'avec de la volonté, du sérieux et un peu de bienveillance de ses proches c tout a fait possible !
5) il faut te donnér du temps, inutile d'etre trop pressé, d'abord retrouver la gniac, perdre un peu de poids, et progressivement faire de + en + de sport pour retonifier le corps, mais ne pas bruler les étapes. je pense que tu peux commencer a voire des résultats sérieus dans 4 a 5 mois et que la totalité de ce parcours peut se positionner sur une période de 18 a 24 mois, tu ne vas pas y arriver en 3 mois et ce serait de la folie, d'ailleurs maigrir trop vite poserait le pb des vergetures sur le corps, il faut s'en méfier, mais a moyen terme ca va payer c sur, il faut donc de la té"nacité mais ausis de la patience !
6) petit conseil aussi de faire un peu attention a ton apparence, se tenir droit (ce que presque personne ne fait les gens sont tous avachis maintenant) , acheter quelques nouvelles tenues au fur et a mesure que tu vas maigrir, changér un peu ton look, ca peut beaucoup aider pour se sentir mieux et renforcer ton estime de toi ; en tout cas si tu as eu des soucis qui ont fait que tu a grossi il ne faut pas en avoir de complexe, j'ai un de mes potes qui n'osait presque plus sortir de chez lui et encor moins aller en salle car il se trouvait trop gros, mais je peux te dire si tu choisis une salle de sport sérioeuse personne ne se moquera de toi avec ton poids au contraire dans les bonne salles y a un esprit d'entraide et les gens te respecteront pour ton courage de te reprendre en main et tu verra que ca se passera trés bien

7) un dernier conseil : écris tes objectifs dans un cahier, prend aussi tes mensurations et écris tout dans le cahier ou sur un tableur excel, il faut que tu mesure la progression ca t'encouragera

amitiés David

[nanacool7576]

david
je te remercie de ce mot
je suis motivee nle souccis c'est quand j'ai fain je suis plus motive lol
je sais quand je me mets au sport et quand jy vis reguillerement je perds du poids car je suis deja passee par las
le souccis c'est que j'allais dans un club de sport qui etait supere chere a paris et que malheureusement je n'au pu continuer car cela me couter trop chere d'ailleur je me suis rettouver dans une merde financiere a cause de cela
c'est pas juste je voulais perdre du poids et cela coute trop chere
mais bon j'essaye de me motiver,le souccis aussi c'estq ue perde du poids est un coup j'ai l'impression et franchement moi je dois faire attention cote fric
mais bon je tiendrais le coup lol
mais merci de tes conseils,juste besoin aussi qiue je trouve des personnes qui me motive comme toi
et puis vaudrais que j'arrive a trouver des personnes comme moi pour aller faire du sport ce qui pourrait me motiver car dans la salle ou j'etais ce qui etais bien il y avait du monde et cela motiver et je pouvais y aller n'importe quand
enfin tout cela pour dire que par rapport a toi ou plutot des copains moi j'ai n'ai jamais eu honte de mon corps
je l'assume totalment si je decide du perdre du poids c'est raison sante
une question tu pratique un sport lol tu pourrais mettre me soutenie bisous christine