Monter a l'escalier pour perdre du poids

[Will]

Heya,

J'aurais aimer savoir ce que vous pensez de monter a l'escalier pour perdre du poids.

Perso j'ai pour habitude de faire une heure de marche pour tenter d'aller piocher dans mes réserves de gras, mais est-ce que monter des escaliers serait aussi bon ?

J'ai l'impression que ca chauffe bcp plus quand je monte style 4-5 étages mini. Que quand je fais de la marche rapide.

Vos avis les pros ? :)

[tifung]

La montée d'escaliers est effectivement une aide à la perte de poids en plus de la marche, qui plus est si elle est quotidienne. En montant les marches, tu solicites ton organisme une fois de plus, et c'est un exellent point pour toi !!

(Si tu veux des explications plus abouties, pas de soucis).

[Lily]

Heya,

J'aurais aimer savoir ce que vous pensez de monter a l'escalier pour perdre du poids.

Perso j'ai pour habitude de faire une heure de marche pour tenter d'aller piocher dans mes reserves de gras, mais est-ce que monter des escaliers serait aussi bon ?

J'ai l'impression que ca chauffe bcp plus quand je monte style 4-5 etages mini. Que quand je fais de la marche rapide.

Vos avis les pros ? :)

C'est super musculairement et d'un point de vue cardio-respiratoire, de monter des marches. (du fractionné dans des escaliers, ça te forge un homme, ça !)

Le hic, c'est qu'il faut les redescendre (à moins de pouvoir descendre par un chemin à côté) et c'est là que c'est moins bon. (Je ne sais plus en charge sur la colonne à combien équivaut la descente d'escaliers, mais c'est en tonne que ça se mesure..)

En gros, la descente en avant, c'est très mauvais pour le dos. On devrait descendre les escaliers à reculons pour faire un mouvement "juste" d'un point de vue mécanique.

C'est pour ça que dans le step (activité fitness) on monte (parce que c'est bon) sur la marche et on la redescend en reculant.
(Un cours de step avec descente en avant est donc un mauvais cours).

Alors, montes, Will, bonne idée, mais restes en haut !!!


Cordialement.

[Gaetan]

Il reste l'ascenseur ou le parachute ;)

[Will]

Alors, montes, Will, bonne idée, mais restes en haut !!!


Cordialement.

LoL :P

Ouai, bah m'en fou de descendre a reculons, j'ai trouver un ptit coin pres de chez moi ou ya personne :P

[Keucha]

[Lily]

Il reste l'ascenseur ou le parachute ;)

En rappel !