mon regime seche... qu'en pensez-vous???

[gonzo]

bonsooir a tous

je me represente je mesure 1M83 pour 80KG et je voulais vous soumettre le regime seche que je fais actuellement pour avoir votre avis

-ptit dej: flocon avoine + fromage blanc +The vert

-midi : riz ou pate + volaille ou viande rouge+ fruit


-collation 16H: fromage blanc ou cereales


-diner: salade tomate thon avec huile olive ou legumes poisson

voila le menu type d'une journee qui m'a permis de perdre 5KG en un mois mais par contre parfois j'ai l'impression que c'est un peu leger

qu'en pensez-vous merci d'avance et bientot

[philosophy]

"regime" n'est pas le bon mot ,je dirais plus "changement alimentaire"

ta diet a l'air bonne apres si sa fais juste tu peux reprendre un fruit ou plus de legume ,tu peux en manger autant que tu veux ^^

apres faut voir se que tu fais en muscu

[hawks]

Sinon tu peux prendre du lait de saoja nature c'est excellent et il y a très peu de calories et de plus sa te calle bien le ventre. le thé vert je le prendrais plutot le soir moi.

[gonzo]

salut les gars


tout d'abord merci pour vos conseils

je m'entraine 3 A 4 fois par semaine pendant 1H30 .Je charge a 80 voir 90 de mes possibilites le tout suivi de 20mns de cardio


salut et A+

[philosophy]

tu charge un peux tro je trouve par contre

[hawks]

Je trouve pas qu'il surchage trops mais je pense qu'il devrait manger un peu moins de fromage blanc. sinon c'est pas mal.et remplace le par du soja comme j'ai écris précedement