Mon régime prise de masse est-il bon ?

[Benamour Jr]

Je vais commencer la muscu semaine prochaine, je suis totalement débutant (autant au niveau de la muscu que de la nutri). j'aimerais savoir ce que vous pensez de mon regime prise de masse :

Petit dejeunner :
- flocon d'avoine + lait écrémé
- 1 oeuf
- 1 banane

10H :
- 2 tranches de jambon dans 2 tranches de pain complet

MIDI :
- crudités
- légumes
- viande
- riz ou blé
- 1 kiwi

16H :
- idem que 10H

SOIR :
- salade
- légumes
- viande
- 1 oeuf

AVANT DE SE COUCHER :
- fromage blanc 0% mg


Est-ce que c'est correct ?
J'aimerais aussi savoir au niveau des viandes s'il y en a avait que l'on conseillait plus que d'autre ? Au niveau des poissons j'en ai pas mis car je déteste vraiment ça, à part les fish tick mais je doute que ca soit vraiment considéré comme tel :D
Sinon qu'est ce que je dois prendre juste avant ma séance de muscu et juste après ?
Je prends tous vos conseils nutritifs !
Merci pour votre aide :)

[dreamer]

quel est ton age ton poids ta taille ? sur quel type d entrainement vas tu te baser ? es tu ectomorphe endomorphe ou mesomorphe ? as tu lu les post it pour debutants ? voici une adresse qui peut t aider pour ta morphologie
http://www.easygym.com/physiologie/morphotypes.htm

[pushpull]

On se moque des morphotypes. Ça ne signifie rien.

[ReXoD]

Je confirme la morphologie c est du vent, aucun intérêt !!!!

[dreamer]

c est pas la peine de me blamer si vous pensez que le morphotype ne sert a rien et pourquoi cela ne sert a rien car la ce n est pas moi qui demande de l aide mais benamour

[pushpull]

Je ne te blâme pas. J'informe uniquement (toi et ceux à qui tu pouvaient t'adresser) de ne pas se préoccuper de ces morphotypes à la mode.

[dreamer]

alors peux tu m expliquer pourquoi il n est pas important de se preoccuper de son morphotype ? merci

[pushpull]

On te donne ces morphotypes en te faisant croire que tu es fait d'une certaine manière et que pour chaque personne il faut une recette miracle adaptée à son morphotype. Comme si cette classification était basée sur quelque chose de cohérent.

En bref, tu es mince ou tu es enveloppé, qu'importe. Tu modifieras selon tes objectifs ta corpulence et tu ne seras jamais vraiment ecto-méso ou autre.

Bon, je reviendrai là-dessus quand j'aurai plus de temps parce que là j'arrive pas à structurer ma pensée. ^^

J'espère quand même que tu as compris que ça ne te servira à rien du tout.

[Carrion]

Je pense que l'on peut être "ecto" un moment de sa vie et devenir "endo" par exemple. Du coup, on ne peut pas vraiment parler de somatotype puisque un physique peut très bien changer selon les habitudes alimentaires et sportives et donc de son métabolisme.

[dreamer]

c est vrai pushpull et carrion que je n y avais pas pense mais il est evident deja qu avec l age les morphotypes changent et on ne sait plus vraiment a quelle categorie on appartient etant plus jeune j etais ectomorphe et aujourd hui ce n est plus vraiment le cas j ai moi meme du mal a me classer dans l une ou l autre categorie il est vrai que je travaille sur moi meme au feeling en fonction dont mon corps reagi plus qu en me basant au morphotypes mais si on peut developper ce sujet un jour je serais interresse a y participer

[pushpull]

mais si on peut developper ce sujet un jour je serais interresse a y participer

En même temps tout est dit !

[Aeon]

Je pense que l'on peut être "ecto" un moment de sa vie et devenir "endo" par exemple. Du coup, on ne peut pas vraiment parler de somatotype puisque un physique peut très bien changer selon les habitudes alimentaires et sportives et donc de son métabolisme.

Ouais enfin Carrion, chercher sur Wikipedia, c'est bien! la lire c'est encore mieux ! La définition donnée de somatotype ne correspond pas du tout à ce dont parle dreamer...

[Carrion]

Ok merci Aeon cependant les somatotypes sont les précurseurs des morphotypes...(oh t'as vu les 3 petits points pour montrer ma condescendance )

[dreamer]

c est un peu ironique que des chercheurs se creusent la tete a se dire qu allons nous crees qui se rapportent a la morphologie humaine nous allons cree des morphotypes appeles ecto endo et meso ils feront parties de la famille somatotype on va redige des definitions pour chaques morphotypes et en resume conclure que chaques individus appartient aux 3 categories et non a une bien definie quelle est donc l utilite de tout cela ?