Mon programme

[incredible]

Salut tous le monde bon tout d abord il faut savoir que j'ai 17 ans et que je fai 1m78 et 84 kg suite a une perte de 8kg j'étais donc a 92 kg
Cependant j'aimerai votre avis sur mon programme.

Petit déjeuner :
du thé
du pain complet avec du kiri
et un verre de jus d'orange

Déjeuner :
un steak
des légumes (sans beurre)

Diner :
quelques fruits

et 6j/ 7 une activité sportive, en l'occurrence du foot ball de 1heure a 3heure
Bon j'ai repris du muscle notamment dans le tronc inférieur , cependant je trouve ne pas assez perdre sur le tronc supérieur.

J'aimerai vos avis et conseil
merci d'avance

[Keucha]

Tu ne manges pas assez...

Ce n'est plus un régime de perte là, c'est une famine...

Lis mon post-it "comment perdre...", tu y trouveras tous les conseils.

[tifung]

Keuch', +1